Рецепт Трайфл манго кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трайфл манго кокос

Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 11 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 13 г
Инулин 30 г
Яичный желток куриный (Варка) 25 г
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] 135 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 50 г
Вода 200 г
Яичный белок куриный 90 г
Пюре Манго [Сила Традиции] 320 г
Желатин пищевой 14 г
Вода 130 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 43 г
Миндальная мука 20 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 14 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 17 г
Сорбит пищевой 0.1 г
Яичный белок куриный (Запекание) 75 г
Ванильнач паста Cuzman 0.4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайфл манго кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.5 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1342 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.2% 1900 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 12.4% 644 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 2.5% 3221 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 12.7% 625 г
Вода 70.7 г 2273 г 3.1% 2.5% 3215 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 1.8% 4286 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 4.3% 1837 г
Витамин В4, холин 23.82 мг 500 мг 4.8% 3.8% 2099 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 2% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.659 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 60698 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 1.4% 5660 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 1.4% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.2% 30612 г
Витамин Н, биотин 2.304 мкг 50 мкг 4.6% 3.7% 2170 г
Витамин РР, НЭ 0.7467 мг 20 мг 3.7% 2.9% 2678 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.44 мг 2500 мг 1.1% 0.9% 9111 г
Кальций, Ca 15.5 мг 1000 мг 1.6% 1.3% 6452 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 0.7% 11364 г
Натрий, Na 34.45 мг 1300 мг 2.7% 2.2% 3774 г
Сера, S 31.7 мг 1000 мг 3.2% 2.5% 3155 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 2.2% 3653 г
Хлор, Cl 29.54 мг 2300 мг 1.3% 1% 7786 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 1% 7627 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 1% 8671 г
Кобальт, Co 0.673 мкг 10 мкг 6.7% 5.3% 1486 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Медь, Cu 31.12 мкг 1000 мкг 3.1% 2.5% 3213 г
Молибден, Mo 1.353 мкг 70 мкг 1.9% 1.5% 5174 г
Селен, Se 4.191 мкг 55 мкг 7.6% 6.1% 1312 г
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8197 г
Цинк, Zn 0.1053 мг 12 мг 0.9% 0.7% 11396 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.131 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.328 г ~
Глутаминовая кислота 0.395 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.09 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.223 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.267 г min 16.8 г 1.6% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.7%

Энергетическая ценность Трайфл манго кокос составляет 125,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 70.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Трайфл манго кокос, калорийность 125,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл манго кокос, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги