Рецепт Рисовый суп на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рисовый суп на курином бульоне
| Картофель (Варка без слива) | 168 г |
| Морковь (Варка без слива) | 36 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 54 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1735 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 869 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Лук репчатый | 38 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовый суп на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 16.1% | 1152 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2563 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.518 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 6.9% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 9.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.781 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 51216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 10% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.7% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 11.3% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6488 мг | 20 мг | 13.2% | 24.5% | 755 г |
| Ниацин | 1.559 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.54 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.9% | 2731 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6386 г |
| Кремний, Si | 4.228 мг | 30 мг | 14.1% | 26.2% | 710 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 4.5% | 4145 г |
| Натрий, Na | 49.81 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.1% | 2610 г |
| Сера, S | 58.99 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.9% | 1695 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 11.7% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 76.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 6.1% | 2994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 5% | 3696 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 60.5% | 307 г |
| Литий, Li | 3.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3717 г |
| Медь, Cu | 43.68 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.2% | 2289 г |
| Молибден, Mo | 1.178 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5942 г |
| Никель, Ni | 0.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.759 мкг | 55 мкг | 8.7% | 16.1% | 1156 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24346 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.6139 мг | 12 мг | 5.1% | 9.5% | 1955 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.352 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.472 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.886 г | min 16.8 г | 5.3% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп на курином бульоне составляет 53,9 кКал.
- Порция = 309 гр (166.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВЫЙ СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Рисовый суп на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,2 %, кремнием - 14,1 %, кобальтом - 32,6 %
Чем полезен Рисовый суп на курином бульоне
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с грибами бедром сыром сливками
- Овсянобоин
- Бургер Трюфельный Праймбиф Бар
- Бульон куриный
- Овощи гриль Праймбиф Бар
- Яичный скрембл с зелёным горошком и тостом
- Суп фасолевый
- Спаржа на гриле ПраймБиф Бар
- Том Ям(домашний)
- батончик с пломбиром
- Какао
- Фаршированные кабачки
- Торт
- Витамин D, Кальций, Цинк
- Салат овощной с медово-горчичным соусом Праймбиф Бар
- Аскорбинка
- Сдоба с земляничной начинкой (Прикамская)
- Пек кр перец фасоль//
- Печенье ?
- Греческий салат
- Греча
- творог
- Салат новый Наташа примерно
- Шарлотка 22,01
- Крылышки Бургер Кинг 12 шт
- Подливка с курицей
- Кукуруза сладкая
- Острые Луковые Кольца (3 шт.)
- Булгур курица
- Овощной суп с фрикадельками из куринной грудки
- Сырники с тыквой
- Салат овощной с пекинской капустой
- Воппер Ролл Бургер Кинг
- Салат из морской капусты "витаминный"
- Курабье шоколадное со стевией 20г
- Творожная кокосово-ягодная запеканка (с клубникой)
- Суп-пюре из сельдерея
- Гречневая каша 22 янв. 2024 г.
- Запеканка творожная с малиной
- Творожная запеканка2
- матча на кокосовом
- Салат с помидором, огурцом, луком, перцем, смет.22.01
- Стейк из свинины в маринаде
- Котлеты
- Творог традиционный 5%
- Сыр Чечил «Из Лавки» «Домашний» соломка 40% 100 г
- Чернослив с изюмом
- Паштет из индейки
- Бутерброд с паштетом
- Салат МОЁ
- Свинина карбонат с брокколи
- Печенье овсяное хрустящее, томлёное в печи
- Куриный суп
- ЦЕЗАРЬ
- Батончик КоКо шрколад
- Яблоки Голден Делишес
- Суп куриный/овощной с плавленым сыром
- Femibion 1 Germany
- Суп харчо с говядиной
- Кукурузный крахмал
- Коткур
- Чак чак
- Рагу По-Домашнему из Говядины (картофель, лук, морковь, кабачки, болгарский перец)
- Котлеты домашние (говядина, свинина)
- Пюре на воде
- Суп с перловкой
- Вода природная питьевая «Боровая»
- Филе в листьях для жарки
- Клубника замороженная
- Гречка с индейкой
- Сыр твёрдый Пармезан
- Лепешка цельные злаки
- Оливки зеленые фаршированные креветкой консервированные пастеризованные
- Салат и з китайской капусты с фасолью
- Куриный салат
- картошка тушенная с курец
- Броколли запеченое в маслах
- Сметана 10%
- Фарш премиум
- Колбаса п/к «Чеченская Халяль» [Кочевники]
- Витамин Д 5000 МЕ 《1WIN》
- Морской коктейль
- Огурцы в кетчупе
- Карбонара
- Мясная отбивная жаренная
- Манго кубики
- Микс мексиканских овощей
- Салат нисуаз
- Мини-хлеб
- Цинк 50мг
- Сардельки от Макарова
- Бутер с курицей
- Икра из баклажан
- Рисовый блин
- Новотерская целебная вода
- Лазанья меню 2024
- Батончик bite ореховый
- Икра Трески
- Витамин С 1000
- Шоколад 50-30-50
Метки: Как приготовить Рисовый суп на курином бульоне, калорийность 53,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовый суп на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
