Калорийность Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 11.4% 1520 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6.2% 2800 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.4% 5093 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг 2 мг 13% 22.4% 769 г
Витамин В12, кобаламин 0.469 мкг 3 мкг 15.6% 26.9% 640 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 20.7% 833 г
Натрий, Na 0.15 мг 1300 мг 866667 г
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12 составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕФИР НАТУРАЛЬНЫЙ С ПРОБИОТИКАМИ И ВИТАМИНА B6+B12

Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13 %, витамином B12 - 15,6 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12 калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12, калории, нутриенты, полезные свойства Кефир натуральный с пробиотиками и витамина B6+B12
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты