Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 100 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
Куркума, молотая | 1 г |
Цедра лимона [Сырье и приправы] | 2 г |
Ванилин | 2 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
Молоко казеиновое М | 30 г |
Казеин(конц-т мол белка) | 20 г |
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 60 г |
МУКА ОТРУБНАЯ моя | 40 г |
Псилиум [Polezzno] | 20 г |
Молоко казеиновое М | 50 г |
Смешиваем миксером все ингредиенты для теста и в конце + предварительно замоченный изюм.Выпекаем 180/35-40 мин.Далее 100/5 минут.Глазурь: 2 ст. л сухого молока смешиваем с 1 ст. л обычного молока и с/замом.Хорошо перемешиваем. Наносим глазурь на остывший кулич, посыпаем изюмом или цукатами(10 гр)
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 23.9% | 302 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.9% | 2517 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3939 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.6% | 1084 г |
Витамин В4, холин | 16.85 мг | 500 мг | 3.4% | 2.4% | 2967 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 8.266 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 8% | 901 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.023 мкг | 50 мкг | 6% | 4.3% | 1654 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4366 мг | 20 мг | 7.2% | 5.2% | 1392 г |
Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.33 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.7% | 4144 г |
Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3248 г |
Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5215 г |
Натрий, Na | 388.89 мг | 1300 мг | 29.9% | 21.5% | 334 г |
Сера, S | 85.27 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.1% | 1173 г |
Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 4.5% | 1590 г |
Хлор, Cl | 58.69 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3919 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.9% | 1481 г |
Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3752 г |
Медь, Cu | 27.56 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2% | 3628 г |
Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 2.9% | 2490 г |
Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.134 мкг | 55 мкг | 18.4% | 13.2% | 543 г |
Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 25.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15867 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.1431 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8386 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.935 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
Валин | 0.382 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
Лизин | 0.486 г | ~ | |||
Метионин | 0.194 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
Треонин | 0.287 г | ~ | |||
Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.587 г | ~ | |||
Аланин | 0.233 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
Глицин | 0.135 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
Пролин | 0.588 г | ~ | |||
Серин | 0.341 г | ~ | |||
Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.101 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич ПАСХА (копия) составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.2 кКал | -% | |
Белки | 25.2 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 8.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 57.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|