Рецепт Конфета Доктор Финик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета Доктор Финик

Финики 8 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 6 г
Кунжут 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Доктор Финик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 457.4 ккал 1684 ккал 27.2% 5.9% 368 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.6% 1407 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 11.4% 191 г
Углеводы 40.7 г 219 г 18.6% 4.1% 538 г
Углеводы (общие) 49.6 г ~
Пищевые волокна 10.1 г 20 г 50.5% 11% 198 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 18184 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 2% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.1% 1978 г
Витамин В4, холин 13.91 мг 500 мг 2.8% 0.6% 3595 г
Витамин В5, пантотеновая 0.792 мг 5 мг 15.8% 3.5% 631 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 2% 1093 г
Витамин В9, фолаты 20.133 мкг 400 мкг 5% 1.1% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.76 мг 90 мг 0.8% 0.2% 11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.489 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3067 г
Витамин Н, биотин 2.367 мкг 50 мкг 4.7% 1% 2112 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.9945 мг 20 мг 10% 2.2% 1003 г
Ниацин 0.693 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 447.67 мг 2500 мг 17.9% 3.9% 558 г
Кальций, Ca 143.33 мг 1000 мг 14.3% 3.1% 698 г
Кремний, Si 101.853 мг 30 мг 339.5% 74.2% 29 г
Магний, Mg 108.8 мг 400 мг 27.2% 5.9% 368 г
Натрий, Na 36.87 мг 1300 мг 2.8% 0.6% 3526 г
Сера, S 42.51 мг 1000 мг 4.3% 0.9% 2352 г
Фосфор, P 160.3 мг 800 мг 20% 4.4% 499 г
Хлор, Cl 8.39 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.4 мкг ~
Бор, B 51.5 мкг ~
Ванадий, V 6.85 мкг ~
Железо, Fe 3.195 мг 18 мг 17.8% 3.9% 563 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14151 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 0.5% 4367 г
Литий, Li 8.333 мкг ~
Марганец, Mn 1.3329 мг 2 мг 66.6% 14.6% 150 г
Медь, Cu 525.4 мкг 1000 мкг 52.5% 11.5% 190 г
Молибден, Mo 1.747 мкг 70 мкг 2.5% 0.5% 4007 г
Никель, Ni 26 мкг ~
Рубидий, Rb 34.4 мкг ~
Селен, Se 11.293 мкг 55 мкг 20.5% 4.5% 487 г
Стронций, Sr 43.8 мкг ~
Титан, Ti 0.39 мкг ~
Фтор, F 4.47 мкг 4000 мкг 0.1% 89485 г
Хром, Cr 31.85 мкг 50 мкг 63.7% 13.9% 157 г
Цинк, Zn 1.6407 мг 12 мг 13.7% 3% 731 г
Цирконий, Zr 8.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.893 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.358 г ~
Аргинин* 0.579 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.294 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты 0.859 г ~
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.38 г ~
Глицин 0.223 г ~
Глутаминовая кислота 0.893 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.598 г от 4.7 до 16.8 г 34% 7.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 23.381 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.147 г ~
8:0 Каприловая 1.808 г ~
10:0 Каприновая 1.437 г ~
12:0 Лауриновая 11.45 г ~
14:0 Миристиновая 4.521 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.468 г ~
18:0 Стеариновая 1.483 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.398 г min 16.8 г 14.3% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.391 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.589 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.589 г ~

Энергетическая ценность Конфета Доктор Финик составляет 457,4 кКал.

  • Порция = 15 гр (68.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 457.4 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 40.7 г -%
Пищевые волокна 10.1 г -%
Вода 12.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ДОКТОР ФИНИК

Конфета Доктор Финик богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 15,8 %, калием - 17,9 %, кальцием - 14,3 %, кремнием - 339,5 %, магнием - 27,2 %, фосфором - 20 %, железом - 17,8 %, марганцем - 66,6 %, медью - 52,5 %, селеном - 20,5 %, хромом - 63,7 %, цинком - 13,7 %

Чем полезен Конфета Доктор Финик

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета Доктор Финик, калорийность 457,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета Доктор Финик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы