Рецепт Творожный десерт (желе) с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный десерт (желе) с бананом

Творог полужирный 9,0% жирности 300 г
Сметана 20,0% жирности 150 г
Сахар песок 50 г
Желатин пищевой 5 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Банан 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт (желе) с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.1 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1014 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 7.7% 784 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 9.6% 629 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 3.1% 1955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.8% 3313 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 4.3% 1406 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 5.2% 1169 г
Витамин В4, холин 51.17 мг 500 мг 10.2% 6.1% 977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 2.6% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 2.8% 2198 г
Витамин В9, фолаты 18.876 мкг 400 мкг 4.7% 2.8% 2119 г
Витамин В12, кобаламин 0.551 мкг 3 мкг 18.4% 11.1% 544 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 0.6% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 1% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.211 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7109 г
Витамин Н, биотин 3.209 мкг 50 мкг 6.4% 3.9% 1558 г
Витамин РР, НЭ 2.1215 мг 20 мг 10.6% 6.4% 943 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.26 мг 2500 мг 4% 2.4% 2519 г
Кальций, Ca 103.98 мг 1000 мг 10.4% 6.3% 962 г
Магний, Mg 16.09 мг 400 мг 4% 2.4% 2486 г
Натрий, Na 29.6 мг 1300 мг 2.3% 1.4% 4392 г
Сера, S 89.53 мг 1000 мг 9% 5.4% 1117 г
Фосфор, P 120.3 мг 800 мг 15% 9% 665 г
Хлор, Cl 70.7 мг 2300 мг 3.1% 1.9% 3253 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 1% 5825 г
Кобальт, Co 0.465 мкг 10 мкг 4.7% 2.8% 2151 г
Марганец, Mn 0.0212 мг 2 мг 1.1% 0.7% 9434 г
Медь, Cu 47.67 мкг 1000 мкг 4.8% 2.9% 2098 г
Молибден, Mo 3.581 мкг 70 мкг 5.1% 3.1% 1955 г
Селен, Se 14.016 мкг 55 мкг 25.5% 15.4% 392 г
Фтор, F 15.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26631 г
Цинк, Zn 0.1926 мг 12 мг 1.6% 1% 6231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.129 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.011 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожный десерт (желе) с бананом составляет 166,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.1 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 68.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ (ЖЕЛЕ) С БАНАНОМ

Творожный десерт (желе) с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,4 %, фосфором - 15 %, селеном - 25,5 %

Чем полезен Творожный десерт (желе) с бананом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожный десерт (желе) с бананом, калорийность 166,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт (желе) с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги