Калорийность хлеб без муки с тыквой/Kaufland. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлеб без муки с тыквой/Kaufland".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.8% 760 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 9.9% 368 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 3.2% 1117 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 16.9% 215 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.6% 6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 0.8% 4569 г
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.89 мг 1.5 мг 59.3% 21.6% 169 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 2.9% 1268 г
Витамин В4, холин 30.7 мг 500 мг 6.1% 2.2% 1629 г
Витамин В5, пантотеновая 0.939 мг 5 мг 18.8% 6.8% 532 г
Витамин В6, пиридоксин 0.338 мг 2 мг 16.9% 6.1% 592 г
Витамин В9, фолаты 76 мкг 400 мкг 19% 6.9% 526 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.5 мг 15 мг 50% 18.2% 200 г
Витамин Н, биотин 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 1.9% 1880 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.6% 6316 г
Витамин РР, НЭ 4.37 мг 20 мг 21.9% 8% 458 г
Макроэлементы
Калий, K 441 мг 2500 мг 17.6% 6.4% 567 г
Кальций, Ca 111 мг 1000 мг 11.1% 4% 901 г
Кремний, Si 5.6 мг 30 мг 18.7% 6.8% 536 г
Магний, Mg 206 мг 400 мг 51.5% 18.7% 194 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3421 г
Сера, S 126 мг 1000 мг 12.6% 4.6% 794 г
Фосфор, P 495 мг 800 мг 61.9% 22.5% 162 г
Хлор, Cl 19.75 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11646 г
Микроэлементы
Ванадий, V 36.88 мкг ~
Железо, Fe 4.1 мг 18 мг 22.8% 8.3% 439 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5814 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 6.9% 526 г
Марганец, Mn 3.023 мг 2 мг 151.2% 55% 66 г
Медь, Cu 672 мкг 1000 мкг 67.2% 24.4% 149 г
Молибден, Mo 5.7 мкг 70 мкг 8.1% 2.9% 1228 г
Селен, Se 30.66 мкг 55 мкг 55.7% 20.3% 179 г
Фтор, F 56.2 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 7117 г
Хром, Cr 3.16 мкг 50 мкг 6.3% 2.3% 1582 г
Цинк, Zn 2.95 мг 12 мг 24.6% 8.9% 407 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 9.557 г от 4.7 до 16.8 г 100% 36.4%
Насыщенные жирные кислоты 2.41 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.856 г min 16.8 г 28.9% 10.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.639 г от 11.2 до 20.6 г 86.1% 31.3%

Энергетическая ценность хлеб без муки с тыквой/Kaufland составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 9.3 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ БЕЗ МУКИ С ТЫКВОЙ/KAUFLAND

хлеб без муки с тыквой/Kaufland богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 59,3 %, витамином B5 - 18,8 %, витамином B6 - 16,9 %, витамином B9 - 19 %, витамином E - 50 %, витамином PP - 21,9 %, калием - 17,6 %, кальцием - 11,1 %, кремнием - 18,7 %, магнием - 51,5 %, фосфором - 61,9 %, железом - 22,8 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 151,2 %, медью - 67,2 %, селеном - 55,7 %, цинком - 24,6 %

Чем полезен хлеб без муки с тыквой/Kaufland

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хлеб без муки с тыквой/Kaufland калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлеб без муки с тыквой/Kaufland, калории, нутриенты, полезные свойства хлеб без муки с тыквой/Kaufland
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги