Рецепт Суп из рыбных пельменей с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из рыбных пельменей с сыром

Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Болгарский Перец [Холидей] 100 г
Смесь Перцев [Метро] 10 г
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве 80 г
Отварные рыбные пельмени 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из рыбных пельменей с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.7% 4750 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.8% 7300 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.9% 2418 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.9% 13846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.893 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 44793 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.4% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.1637 мг 20 мг 0.8% 3.3% 12217 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.43 мг 2500 мг 0.3% 1.2% 29656 г
Кальций, Ca 22.36 мг 1000 мг 2.2% 9.1% 4472 г
Магний, Mg 1.75 мг 400 мг 0.4% 1.7% 22857 г
Натрий, Na 260.5 мг 1300 мг 20% 82.6% 499 г
Сера, S 7.58 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 13193 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 11.2% 3756 г
Хлор, Cl 401.69 мг 2300 мг 17.5% 72.3% 573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 3.7% 11111 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.8% 46512 г
Медь, Cu 5.49 мкг 1000 мкг 0.5% 2.1% 18215 г
Молибден, Mo 2.002 мкг 70 мкг 2.9% 12% 3497 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 83.64 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4782 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 4.1% 9780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.273 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.376 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.117 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.227 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.013 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.074 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.09 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп из рыбных пельменей с сыром составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ РЫБНЫХ ПЕЛЬМЕНЕЙ С СЫРОМ

Суп из рыбных пельменей с сыром богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,5 %

Чем полезен Суп из рыбных пельменей с сыром

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из рыбных пельменей с сыром, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из рыбных пельменей с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты