Рецепт Тмп рулетики с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тмп рулетики с сахаром

Сахар, коричневый	150 г
Корица, молотая	30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Какао-напиток Хрутка	30 г
Тесто Слоеное Бездрожжевое [Metro Chef]	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тмп рулетики с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	507.8 ккал	1684 ккал	30.2%	5.9%	332 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	1.6%	1246 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	8.1%	245 г
Углеводы	67.7 г	219 г	30.9%	6.1%	323 г
Углеводы (общие)	31.8 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3%	667 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.5 мкг	900 мкг	6.8%	1.3%	1463 г
Ретинол	0.055 мг	~
альфа Каротин	0.056 мкг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.2%	11905 г
бета Криптоксантин	7.193 мкг	~
Ликопин	0.836 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.379 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин В4, холин	3 мг	500 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.2%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	0.613 мкг	400 мкг	0.2%		65253 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%		42857 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	0.3%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.222 мг	15 мг	1.5%	0.3%	6757 г
гамма Токоферол	0.582 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.1235 мг	20 мг	0.6%	0.1%	16194 г
Бетаин	0.245 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	62.51 мг	2500 мг	2.5%	0.5%	3999 г
Кальций, Ca	80.13 мг	1000 мг	8%	1.6%	1248 г
Магний, Mg	5.86 мг	400 мг	1.5%	0.3%	6826 г
Натрий, Na	9.01 мг	1300 мг	0.7%	0.1%	14428 г
Сера, S	3.02 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	33113 г
Фосфор, P	6.4 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%	0.7%	2647 г
Марганец, Mn	0.992 мг	2 мг	49.6%	9.8%	202 г
Медь, Cu	32.24 мкг	1000 мкг	3.2%	0.6%	3102 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.2%	9167 г
Фтор, F	0.26 мкг	4000 мкг			1538462 г
Цинк, Zn	0.1197 мг	12 мг	1%	0.2%	10025 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	27.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	26.4 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.028 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.081 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.66 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.45 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.001 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.348 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.176 г	~
12:0 Лауриновая	0.225 г	~
14:0 Миристиновая	0.728 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.293 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.703 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.503 г	min 16.8 г	14.9%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.078 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.266 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.126 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.236 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.081 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Тмп рулетики с сахаром составляет 507,8 кКал.

Порция = 67 гр (340.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	507.8 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	22.9 г	-%
	Углеводы	67.7 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТМП РУЛЕТИКИ С САХАРОМ

Тмп рулетики с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 49,6 %

Чем полезен Тмп рулетики с сахаром

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тмп рулетики с сахаром, калорийность 507,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тмп рулетики с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грибной печёночный паштет

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе