Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода	250 г
Молоко пастеризованное нежирное	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.3 ккал	1684 ккал	0.3%	5.7%	31774 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	13.2%	15200 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	7.5%	27375 г
Вода	98.5 г	2273 г	4.3%	81.1%	2308 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	9.4%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	26.4%	7200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	3.8%	40909 г
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%	15.1%	13333 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.33 мг	2500 мг	1%	18.9%	9870 г
Кальций, Ca	24.75 мг	1000 мг	2.5%	47.2%	4040 г
Магний, Mg	3.33 мг	400 мг	0.8%	15.1%	12012 г
Натрий, Na	9.42 мг	1300 мг	0.7%	13.2%	13800 г
Сера, S	5.67 мг	1000 мг	0.6%	11.3%	17637 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	37.7%	5063 г
Хлор, Cl	1.17 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	1.9%	100000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	1.9%	153846 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	200000 г
Фтор, F	83.33 мкг	4000 мкг	2.1%	39.6%	4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5.3 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе