Рецепт Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сухой Яичный Белок [SDPS]	100 г
Вода	200 г
Йогурт греческий Teos 2%	140 г
Сироп, сорго	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.7 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1535 г
Белки	19.4 г	76 г	25.5%	23.2%	392 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	2.5%	3650 г
Углеводы (общие)	4.8 г	~
Вода	73.8 г	2273 г	3.2%	2.9%	3080 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин В4, холин	0.85 мг	500 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	0.9%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	2%	4651 г
Витамин РР, НЭ	0.0064 мг	20 мг			312500 г
Макроэлементы
Калий, K	63.83 мг	2500 мг	2.6%	2.4%	3917 г
Кальций, Ca	11.49 мг	1000 мг	1.1%	1%	8703 г
Магний, Mg	6.81 мг	400 мг	1.7%	1.5%	5874 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	146067 г
Сера, S	0.43 мг	1000 мг			232558 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	0.5%	22222 г
Хлор, Cl	0.6 мг	2300 мг			383333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.243 мг	18 мг	1.4%	1.3%	7407 г
Марганец, Mn	0.0983 мг	2 мг	4.9%	4.5%	2035 г
Медь, Cu	8.55 мкг	1000 мкг	0.9%	0.8%	11696 г
Молибден, Mo	0.681 мкг	70 мкг	1%	0.9%	10279 г
Селен, Se	0.109 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	50459 г
Фтор, F	42.55 мкг	4000 мкг	1.1%	1%	9401 г
Цинк, Zn	0.0262 мг	12 мг	0.2%	0.2%	45802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~

Энергетическая ценность Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.7 кКал	-%
	Белки	19.4 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	73.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 109,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вып [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе