Рецепт Вода (имбирь+лимон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода (имбирь+лимон)

Вода 400 г
Сок лимонный 10 г
Цедра лимонная 5 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода (имбирь+лимон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.1% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 9.4% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 31.3% 10000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 137.5% 2294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Криптоксантин 0.529 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.212 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.78 мг 500 мг 0.2% 6.3% 64103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 6.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 9.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.412 мкг 400 мкг 0.1% 3.1% 97087 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 87.5% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 3.1% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.0271 мг 20 мг 0.1% 3.1% 73801 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.99 мг 2500 мг 0.6% 18.8% 16678 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 21.9% 14124 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 18.8% 17467 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 3.1% 82278 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 106383 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 6.3% 57143 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 6.3% 66667 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 9.4% 28986 г
Медь, Cu 6.96 мкг 1000 мкг 0.7% 21.9% 14368 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 94.12 мкг 4000 мкг 2.4% 75% 4250 г
Цинк, Zn 0.0109 мг 12 мг 0.1% 3.1% 110092 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.765 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода (имбирь+лимон) составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода (имбирь+лимон), калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода (имбирь+лимон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты