Рецепт Суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с галушками

Картофель 650 г
Лук репчатый 100 г
Морковь, красная 65 г
Яйцо куриное 47 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 94 г
Масло подсолнечное 51 г
Бульон куриный 4386 г
Соль морская 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6% 4000 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.3% 2545 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.8% 6257 г
Вода 92 г 2273 г 4% 9.5% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 42.9 мкг 900 мкг 4.8% 11.4% 2098 г
бета Каротин 0.143 мг 5 мг 2.9% 6.9% 3497 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4% 5806 г
Витамин В4, холин 3.75 мг 500 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 6.9% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 8.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.948 мкг 400 мкг 1% 2.4% 10132 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 7.4% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 7.4% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 7.1% 3297 г
Витамин Н, биотин 0.335 мкг 50 мкг 0.7% 1.7% 14925 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.797 мг 20 мг 4% 9.5% 2509 г
Макроэлементы
Калий, K 94.58 мг 2500 мг 3.8% 9% 2643 г
Кальций, Ca 12.77 мг 1000 мг 1.3% 3.1% 7831 г
Кремний, Si 0.067 мг 30 мг 0.2% 0.5% 44776 г
Магний, Mg 12.88 мг 400 мг 3.2% 7.6% 3106 г
Натрий, Na 63.96 мг 1300 мг 4.9% 11.7% 2033 г
Сера, S 21.94 мг 1000 мг 2.2% 5.2% 4558 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 7.4% 3239 г
Хлор, Cl 112.7 мг 2300 мг 4.9% 11.7% 2041 г
Микроэлементы
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 20.02 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 3.6% 6844 г
Йод, I 7.45 мкг 150 мкг 5% 11.9% 2013 г
Кобальт, Co 0.832 мкг 10 мкг 8.3% 19.8% 1202 г
Марганец, Mn 0.0394 мг 2 мг 2% 4.8% 5076 г
Медь, Cu 26.38 мкг 1000 мкг 2.6% 6.2% 3791 г
Молибден, Mo 1.586 мкг 70 мкг 2.3% 5.5% 4414 г
Селен, Se 1.284 мкг 55 мкг 2.3% 5.5% 4283 г
Фтор, F 77.81 мкг 4000 мкг 1.9% 4.5% 5141 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 6.4% 3650 г
Цинк, Zn 0.1982 мг 12 мг 1.7% 4% 6054 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с галушками, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с галушками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты