Калорийность Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец Фаршированный Мясом и Рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263 ккал 1684 ккал 15.6% 5.9% 640 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.3% 894 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 13.4% 284 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 2.3% 1634 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Макроэлементы
Калий, K 302 мг 2500 мг 12.1% 4.6% 828 г
Натрий, Na 268 мг 1300 мг 20.6% 7.8% 485 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.566 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.424 г min 16.8 г 50.1% 19%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.149 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 3.9%

Энергетическая ценность Перец Фаршированный Мясом и Рисом составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 263 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ МЯСОМ И РИСОМ

Перец Фаршированный Мясом и Рисом богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,1 %

Чем полезен Перец Фаршированный Мясом и Рисом

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Перец Фаршированный Мясом и Рисом калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Перец Фаршированный Мясом и Рисом, калории, нутриенты, полезные свойства Перец Фаршированный Мясом и Рисом
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты