Рецепт Детское пюре-яблоки, груша, чернослив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Детское пюре-яблоки, груша, чернослив
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 30 г |
| Груша (Припускание) | 60 г |
| Яблоки (Припускание) | 65 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Детское пюре-яблоки, груша, чернослив".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 10% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 22.8% | 444 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.016 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 3.3% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 5% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7177 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2787 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.92 мг | 2500 мг | 16.7% | 16.9% | 600 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2762 г |
| Кремний, Si | 2.903 мг | 30 мг | 9.7% | 9.8% | 1033 г |
| Магний, Mg | 34.5 мг | 400 мг | 8.6% | 8.7% | 1159 г |
| Натрий, Na | 21.45 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.7% | 6061 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 18116 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.932 мг | 18 мг | 16.3% | 16.5% | 614 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 5.363 мкг | 10 мкг | 53.6% | 54.3% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3328 г |
| Медь, Cu | 115.73 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 11.7% | 864 г |
| Молибден, Mo | 5.565 мкг | 70 мкг | 8% | 8.1% | 1258 г |
| Никель, Ni | 17.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26699 г |
| Фтор, F | 9.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44297 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.1706 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Детское пюре-яблоки, груша, чернослив составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 21.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПЮРЕ-ЯБЛОКИ, ГРУША, ЧЕРНОСЛИВ
Детское пюре-яблоки, груша, чернослив богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 16,7 %, железом - 16,3 %, кобальтом - 53,6 %, медью - 11,6 %
Чем полезен Детское пюре-яблоки, груша, чернослив
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- профитроли
- Суп с рисом и мясом
- Булочка с повидлом
- конфеты желейные барбарисовый вкус
- рис длиннозерновой Увелка(пакетики)
- сдоба с творогом
- Макароны Дон Густо
- морская капуста по сахалински салат
- сырный пирог с луком
- конфеты соната вафельные с начинкой
- Морской коктейль (в масле)
- грудка индейки
- Торт эстерхази
- Борщ "Ксюша"
- Фолиевая кислота с витаминами B12 и B6 «Эвалар»
- сырные лепешки
- кексы питерские
- печень куринная отварная
- Каша овсяная с абрикосом и сливками, Терра
- кабачок
- Набор зелени 3 - 6г
- суп-пюре из белых грибов
- Набор зелени 2 - 6г
- Тост гриль
- котлеты куринные
- овощи на пару с курицей
- б-яблоки 01.09.15
- Кококсовая стружка Эко
- Сливки Простоквашино 15 %
- Ташлянский сырный продукт
- паэль
- Салат овощной
- кекс ашан
- салат овощной
- Сырники в заливке
- салат хрум
- Сыр российский плавленный
- оладьи из кабачка
- а
- дранники домашние
- Конфеты Арфа
- Конфеты АтАг
- Хлебцы ржаные
- творог אשל
- баклажаны корейские
- творог скак=орех бра=гр ор
- Голубцы домашние
- перцы с фаршем основой
- Желудочки с гречкой в мульте
- каша ячневая увелка
- Витаминная добавки
- пигоди
- Мороженое Лимо Хмаринка
- Пирог с печенью
- Печенье с корицей
- Griku galetes
- Мясной пудинг
- печенье с творожной начинкой
- салат тбилиси
- салат органи 3
- Новоукраинские хлопья
- Мясные маффины
- Конфеты чернослив
- шоколад с миндалем "Спартак"
- Зефир "Ударница" Новый
- кит кат
- макароны с сыром
- Рис Мистраль .басмарти
- Рис отварной
- Творожные оладушки
- вино сухое
- Хлебцы молодцы Бородинские
- творог зернёный брест
- Картофельное пюре
- Овощи (кабачок-баклажан)
- Сыр плавленный копченый "Отборный"
- сыр хохланд
- Хлеб доктора Дюкана
- гренки
- Дрожжи Саф-момент
- шоколадный коктейль
- холодец домашний
- Люля-кебаб куриная
- вио баланс
- рыбные тефтели как в саду
- запеканка из кабачков с фаршем(CAM)
- сейтан
- Сыр плавленый Burger Чеддер
- сыр твердый по дюкану
- Мороженое Ля Фам
- Салат "Столичный" 7Я
- Вак белиш
- куриные котлеты в МВ
- Перцы фаршированные мама СВ
- капуста туш
- клетчатка с ягодами годжи
- творог молком груша
- хлебная диета
- Йогурт Чудо
- рулет дерев
Метки: Как приготовить Детское пюре-яблоки, груша, чернослив, калорийность 98,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Детское пюре-яблоки, груша, чернослив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
