Рецепт Морковно тыквенный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковно тыквенный сок

Морковь, красная 1000 г
Тыква 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковно тыквенный сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.6% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 9.1% 3842 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 38.6% 909 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 14% 2528 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1125 мкг 900 мкг 125% 438.6% 80 г
бета Каротин 6.75 мг 5 мг 135% 473.7% 74 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 13% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 12.6% 2769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг 5 мг 6.6% 23.2% 1515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 22.8% 1538 г
Витамин В9, фолаты 11.5 мкг 400 мкг 2.9% 10.2% 3478 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 25.3% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 9.5% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 19.3% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 15.8% 2222 г
Ниацин 0.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202 мг 2500 мг 8.1% 28.4% 1238 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 9.1% 3846 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 22.8% 1538 г
Натрий, Na 12.5 мг 1300 мг 1% 3.5% 10400 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 3.2% 11111 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 17.5% 2000 г
Хлор, Cl 9.5 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 24211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.5 мкг ~
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 10.9% 3273 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 17.5% 2000 г
Литий, Li 3 мкг ~
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 3.5% 10000 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 31.6% 1111 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 110000 г
Фтор, F 43 мкг 4000 мкг 1.1% 3.9% 9302 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 3.5% 10000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.298 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность Морковно тыквенный сок составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНО ТЫКВЕННЫЙ СОК

Морковно тыквенный сок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 125 %, бэта-каротином - 135 %

Чем полезен Морковно тыквенный сок

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковно тыквенный сок, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковно тыквенный сок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты