Рецепт Кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком

Вода, водопроводная, питьевая 130 г
Кофе натуральный, молотый 8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.3% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 11% 3733 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.4% 15643 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.2% 4000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 16.7% 2447 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.9% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 11% 3750 г
Витамин В4, холин 6.28 мг 500 мг 1.3% 5.3% 7962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 8.2% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.33 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 30075 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 14.3% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.6% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.851 мкг 50 мкг 1.7% 6.9% 5875 г
Витамин РР, НЭ 1.0344 мг 20 мг 5.2% 21.2% 1933 г
Ниацин 0.75 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.91 мг 2500 мг 4.3% 17.6% 2338 г
Кальций, Ca 40.24 мг 1000 мг 4% 16.3% 2485 г
Магний, Mg 12.93 мг 400 мг 3.2% 13.1% 3094 г
Натрий, Na 16.15 мг 1300 мг 1.2% 4.9% 8050 г
Сера, S 7.71 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12970 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 16.7% 2469 г
Хлор, Cl 29.26 мг 2300 мг 1.3% 5.3% 7861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 5.7% 7143 г
Йод, I 2.39 мкг 150 мкг 1.6% 6.5% 6276 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 8.6% 4695 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Медь, Cu 10.11 мкг 1000 мкг 1% 4.1% 9891 г
Молибден, Mo 1.33 мкг 70 мкг 1.9% 7.8% 5263 г
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Селен, Se 0.532 мкг 55 мкг 1% 4.1% 10338 г
Стронций, Sr 4.52 мкг ~
Фтор, F 54.55 мкг 4000 мкг 1.4% 5.7% 7333 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.5% 9434 г
Цинк, Zn 0.1133 мг 12 мг 0.9% 3.7% 10591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы