Рецепт кисель облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель облепиховый

Облепиха 200 г
Крахмал картофельный 50 г
Крахмал картофельный 50 г
Сахар песок 50 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 9.3% 2920 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 10.9% 2495 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 8.2% 3333 г
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 8.7% 3086 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.973 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 41110 г
Витамин C, аскорбиновая 21.62 мг 90 мг 24% 65.6% 416 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.541 мг 15 мг 3.6% 9.8% 2773 г
Витамин Н, биотин 0.357 мкг 50 мкг 0.7% 1.9% 14006 г
Витамин РР, НЭ 0.055 мг 20 мг 0.3% 0.8% 36364 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.76 мг 2500 мг 0.9% 2.5% 11489 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12092 г
Магний, Mg 4.05 мг 400 мг 1% 2.7% 9877 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 86093 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 123457 г
Фосфор, P 5.1 мг 800 мг 0.6% 1.6% 15686 г
Хлор, Cl 1.14 мг 2300 мг 201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 2.5% 11250 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.3% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Фтор, F 81.08 мкг 4000 мкг 2% 5.5% 4933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.178 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кисель облепиховый составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ОБЛЕПИХОВЫЙ

кисель облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24 %

Чем полезен кисель облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель облепиховый, калорийность 36,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги