Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

чай 250 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 11.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.9% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.3% 20000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 122.9% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 25.7% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 5.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.346 мкг 400 мкг 0.1% 2.9% 115607 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 54.3% 5325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 2.9% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.1862 мг 20 мг 0.9% 25.7% 10741 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.37 мг 2500 мг 1.8% 51.4% 5510 г
Кальций, Ca 13.6 мг 1000 мг 1.4% 40% 7353 г
Магний, Mg 8.35 мг 400 мг 2.1% 60% 4790 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 5.7% 50584 г
Сера, S 1.33 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 75188 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 48.6% 5797 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 151316 г
Микроэлементы
Бор, B 6.7 мкг ~
Железо, Fe 1.316 мг 18 мг 7.3% 208.6% 1368 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 5.7% 64516 г
Медь, Cu 9.8 мкг 1000 мкг 1% 28.6% 10204 г
Молибден, Mo 0.038 мкг 70 мкг 0.1% 2.9% 184211 г
Фтор, F 252.6 мкг 4000 мкг 6.3% 180% 1584 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты