Рецепт Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu )

Pflanzen Öl 750 ml.	33 г
Schweinefleisch, Schnitzel	425 г
Pikantwurst Aufschnitt	40 г
Schmelzkäse Leicht 250 g."Alpenmark"	75 г
Соль столовая	3 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Semmel Brösel 500g.	52 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.6 ккал	1684 ккал	11.4%	5.9%	874 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	12.9%	402 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	9.6%	544 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	1.6%	3269 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1%	5000 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	1.3%	3866 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.2 мкг	900 мкг	3.1%	1.6%	3191 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	3.4%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	3%	1748 г
Витамин В4, холин	19.39 мг	500 мг	3.9%	2%	2579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	1.5%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.8%	6897 г
Витамин В9, фолаты	16.098 мкг	400 мкг	4%	2.1%	2485 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	1.2%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.5%	9677 г
Витамин D, кальциферол	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.335 мг	15 мг	15.6%	8.1%	642 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	1.544 мкг	50 мкг	3.1%	1.6%	3238 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.087 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.4235 мг	20 мг	7.1%	3.7%	1405 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.2 мг	2500 мг	11.2%	5.8%	895 г
Кальций, Ca	75.38 мг	1000 мг	7.5%	3.9%	1327 г
Магний, Mg	21.73 мг	400 мг	5.4%	2.8%	1841 г
Натрий, Na	628.07 мг	1300 мг	48.3%	25.1%	207 г
Сера, S	21.53 мг	1000 мг	2.2%	1.1%	4645 г
Фосфор, P	73.4 мг	800 мг	9.2%	4.8%	1090 г
Хлор, Cl	11.93 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	19279 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.187 мг	18 мг	6.6%	3.4%	1516 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11450 г
Кобальт, Co	0.765 мкг	10 мкг	7.7%	4%	1307 г
Марганец, Mn	0.0757 мг	2 мг	3.8%	2%	2642 г
Медь, Cu	91.74 мкг	1000 мкг	9.2%	4.8%	1090 г
Молибден, Mo	0.459 мкг	70 мкг	0.7%	0.4%	15251 г
Селен, Se	4.211 мкг	55 мкг	7.7%	4%	1306 г
Фтор, F	4.21 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	95012 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16129 г
Цинк, Zn	1.2404 мг	12 мг	10.3%	5.3%	967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.744 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.678 г	~
Аргинин*	0.171 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.182 г	~
Лейцин	0.277 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.055 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.189 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.086 г	~
Заменимые аминокислоты	1.01 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.371 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.742 г	~
Пролин	0.301 г	~
Серин	0.191 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.636 мг	~
бета Ситостерол	10.092 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.024 г	~
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.277 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.05 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	1.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.866 г	min 16.8 г	23%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.177 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.137 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.689 г	от 11.2 до 20.6 г	32.9%	17.1%
18:2 Линолевая (ud)	4.09 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.062 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu ) составляет 192,6 кКал.

Порция = 218 гр (419.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.6 кКал	-%
	Белки	18.9 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SCHWEINESCHNITZEL MIT KÄSE UND WURST ( CORDON BLU )

Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %, калием - 11,2 %

Чем полезен Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu )

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu ), калорийность 192,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Schweineschnitzel mit Käse und Wurst ( Cordon blu ), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами

Салат из авокадо и фасоли

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе