Рецепт крем-суп из курицы и сельдерея. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крем-суп из курицы и сельдерея

Сельдерей (корень) (Варка без слива) 500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 34 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем-суп из курицы и сельдерея".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.1 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4307 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 13% 1949 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.7% 3294 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 2.6% 10429 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.8% 2000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.2% 2520 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 5.9% 4286 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 5.9% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 6.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.319 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 17249 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 3.1% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.166 мг 15 мг 1.1% 2.8% 9036 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин РР, НЭ 2.1448 мг 20 мг 10.7% 27.4% 932 г
Ниацин 1.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.66 мг 2500 мг 5.8% 14.8% 1728 г
Кальций, Ca 25.58 мг 1000 мг 2.6% 6.6% 3909 г
Магний, Mg 20.33 мг 400 мг 5.1% 13% 1968 г
Натрий, Na 346.01 мг 1300 мг 26.6% 68% 376 г
Сера, S 4.92 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20325 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 9.5% 2712 г
Хлор, Cl 499.24 мг 2300 мг 21.7% 55.5% 461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 5.1% 4986 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 115385 г
Кобальт, Co 1.833 мкг 10 мкг 18.3% 46.8% 546 г
Марганец, Mn 0.016 мг 2 мг 0.8% 2% 12500 г
Медь, Cu 19.79 мкг 1000 мкг 2% 5.1% 5053 г
Молибден, Mo 2.75 мкг 70 мкг 3.9% 10% 2545 г
Никель, Ni 0.125 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Фтор, F 56.85 мкг 4000 мкг 1.4% 3.6% 7036 г
Хром, Cr 4.25 мкг 50 мкг 8.5% 21.7% 1176 г
Цинк, Zn 0.2599 мг 12 мг 2.2% 5.6% 4617 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.31 г ~
Валин 0.219 г ~
Гистидин* 0.221 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.334 г ~
Лизин 0.443 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.146 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.331 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.17 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.051 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.152 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.484 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.535 г min 16.8 г 3.2% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.437 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность крем-суп из курицы и сельдерея составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.1 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ИЗ КУРИЦЫ И СЕЛЬДЕРЕЯ

крем-суп из курицы и сельдерея богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,7 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен крем-суп из курицы и сельдерея

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крем-суп из курицы и сельдерея, калорийность 39,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем-суп из курицы и сельдерея, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты