Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
крем для пироженки | 600 г |
Выпечь трубочки из теста и заложить в н-х крем
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.4% | 1520 г |
Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.6% | 376 г |
Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5.3% | 674 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5096 г |
Органические кислоты | 24 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.7% | 1324 г |
Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 24.9 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 2008 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 10.312 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.188 мг | 15 мг | 27.9% | 10% | 358 г |
Витамин Н, биотин | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1871 мг | 20 мг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
Кальций, Ca | 40.81 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2450 г |
Кремний, Si | 1.313 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4353 г |
Натрий, Na | 43.87 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2963 г |
Сера, S | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2763 г |
Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 2.5% | 1434 г |
Хлор, Cl | 404.75 мг | 2300 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 357.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 0.9% | 3888 г |
Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
Марганец, Mn | 0.1911 мг | 2 мг | 9.6% | 3.4% | 1047 г |
Медь, Cu | 41.31 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2421 г |
Молибден, Mo | 6.312 мкг | 70 мкг | 9% | 3.2% | 1109 г |
Никель, Ni | 0.938 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 6.56 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.6% | 2200 г |
Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.62 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29499 г |
Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
Цинк, Zn | 0.3969 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.25 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пироженное трубочка составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 278.5 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 14.9 г | -% | |
Углеводы | 32.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 44.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|