Калорийность Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 10.8% 2190 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 9.2% 2595 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
бета Криптоксантин 22 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 59 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.5% 6667 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.9% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 47.1% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 18.1% 1299 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 5.9% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 32.1 мг 90 мг 35.7% 84% 280 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 21.2% 1111 г
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 12.7% 1866 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 3.5% 6667 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 2.4% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5143 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 10.4% 2273 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 55000 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан) составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМУЗИ "МАША И МЕДВЕДЬ" (КЛУБНИКА-БАНАН)

Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 20 %, витамином C - 35,7 %

Чем полезен Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан)

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан) калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан), калории, нутриенты, полезные свойства Смузи "Маша и медведь" (Клубника-банан)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты