Рецепт Торт крейзи кейк с кремом и джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт крейзи кейк с кремом и джемом

Крейзи кейк 710 г
Крем сметанный 260 г
Варенье из сливы 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт крейзи кейк с кремом и джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.2 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 845 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.2% 1583 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 4.2% 1191 г
Углеводы 35.6 г 219 г 16.3% 8.2% 615 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 7.5% 667 г
Вода 127.5 г 2273 г 5.6% 2.8% 1783 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.2 мкг 900 мкг 2.9% 1.5% 3435 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Лютеин + Зеаксантин 5.243 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 3% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 2.1% 2400 г
Витамин В4, холин 20.14 мг 500 мг 4% 2% 2483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 2.8% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин В9, фолаты 9.284 мкг 400 мкг 2.3% 1.2% 4308 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 1.4% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.461 мг 15 мг 3.1% 1.6% 3254 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4098 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4061 мг 20 мг 7% 3.5% 1422 г
Ниацин 0.517 мг ~
Бетаин 0.571 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.9 мг 2500 мг 7% 3.5% 1438 г
Кальций, Ca 54 мг 1000 мг 5.4% 2.7% 1852 г
Кремний, Si 0.568 мг 30 мг 1.9% 1% 5282 г
Магний, Mg 39.37 мг 400 мг 9.8% 4.9% 1016 г
Натрий, Na 390.89 мг 1300 мг 30.1% 15.1% 333 г
Сера, S 26.11 мг 1000 мг 2.6% 1.3% 3830 г
Фосфор, P 101.9 мг 800 мг 12.7% 6.4% 785 г
Хлор, Cl 27.33 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.2 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 18.93 мкг ~
Железо, Fe 1.68 мг 18 мг 9.3% 4.7% 1071 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 0.6% 8197 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 3.1% 1618 г
Марганец, Mn 0.3777 мг 2 мг 18.9% 9.5% 530 г
Медь, Cu 48.42 мкг 1000 мкг 4.8% 2.4% 2065 г
Молибден, Mo 4.03 мкг 70 мкг 5.8% 2.9% 1737 г
Никель, Ni 1.761 мкг ~
Олово, Sn 4.11 мкг ~
Селен, Se 2.863 мкг 55 мкг 5.2% 2.6% 1921 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Титан, Ti 3.43 мкг ~
Фтор, F 29.81 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13418 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 1% 5051 г
Цинк, Zn 0.3633 мг 12 мг 3% 1.5% 3303 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.109 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.069 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.077 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Торт крейзи кейк с кремом и джемом составляет 199,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 35.6 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 127.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ КРЕЙЗИ КЕЙК С КРЕМОМ И ДЖЕМОМ

Торт крейзи кейк с кремом и джемом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,7 %, марганцем - 18,9 %

Чем полезен Торт крейзи кейк с кремом и джемом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт крейзи кейк с кремом и джемом, калорийность 199,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт крейзи кейк с кремом и джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги