Рецепт чай с имбирем и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирем и лимоном

Корень имбиря, сырой 40 г
Лимон 60 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.8 ккал 1684 ккал 0.3% 6.3% 35083 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 8.3% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.8% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 89.6% 2305 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 90000 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 4.2% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 8.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.891 мкг 400 мкг 0.2% 4.2% 44893 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 54.2% 3814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.0382 мг 20 мг 0.2% 4.2% 52356 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.98 мг 2500 мг 1% 20.8% 10425 г
Кальций, Ca 6.85 мг 1000 мг 0.7% 14.6% 14599 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 16.7% 12780 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 68783 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 68966 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 6.3% 33333 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 148387 г
Микроэлементы
Бор, B 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 6.3% 32143 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 12.5% 16667 г
Медь, Cu 21.85 мкг 1000 мкг 2.2% 45.8% 4577 г
Молибден, Mo 0.055 мкг 70 мкг 0.1% 2.1% 127273 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 91.45 мкг 4000 мкг 2.3% 47.9% 4374 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 4.2% 61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай с имбирем и лимоном составляет 4,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирем и лимоном, калорийность 4,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирем и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги