Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 4.9% | 547 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
Углеводы | 72.5 г | 219 г | 33.1% | 8.9% | 302 г |
Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.5% | 488 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.967 мг | 1.5 мг | 64.5% | 17.3% | 155 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 6% | 447 г |
Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 3% | 906 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1653 г |
Витамин В9, фолаты | 164 мкг | 400 мкг | 41% | 11% | 244 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
Витамин РР, НЭ | 6.634 мг | 20 мг | 33.2% | 8.9% | 301 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 196 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1276 г |
Кальций, Ca | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 4.9% | 546 г |
Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 2.9% | 930 г |
Натрий, Na | 732 мг | 1300 мг | 56.3% | 15.1% | 178 г |
Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 5.5% | 485 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.83 мг | 18 мг | 26.8% | 7.2% | 373 г |
Марганец, Mn | 0.919 мг | 2 мг | 46% | 12.4% | 218 г |
Медь, Cu | 255 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
Селен, Se | 25.2 мкг | 55 мкг | 45.8% | 12.3% | 218 г |
Цинк, Zn | 1.45 мг | 12 мг | 12.1% | 3.3% | 828 г |
Энергетическая ценность Панировочные сухари "Myllyn Paras", 300 гр. составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 372 кКал | -% | |
Белки | 13.9 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 72.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|