Рецепт Соус острый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус острый

Простокваша «Мечниковская» 4,0% жирности 49 г
Сыр хохланд плавленный 32 г
Чеснок луковица 0 г
Укроп 0 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Горчица столовая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.5 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1409 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 6.9% 1226 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 11.2% 747 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.4% 3476 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 54.1 г 2273 г 2.4% 2% 4201 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 1.6% 5357 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 4.4% 1895 г
Витамин В4, холин 21.72 мг 500 мг 4.3% 3.6% 2302 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 3.2% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 3.738 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 10701 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 4.8% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.391 мг 15 мг 2.6% 2.2% 3836 г
Витамин Н, биотин 1.712 мкг 50 мкг 3.4% 2.8% 2921 г
Витамин РР, НЭ 0.5325 мг 20 мг 2.7% 2.3% 3756 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.18 мг 2500 мг 4.3% 3.6% 2311 г
Кальций, Ca 83.44 мг 1000 мг 8.3% 6.9% 1198 г
Магний, Mg 26.16 мг 400 мг 6.5% 5.4% 1529 г
Натрий, Na 620.26 мг 1300 мг 47.7% 39.9% 210 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 1.3% 6250 г
Фосфор, P 80.2 мг 800 мг 10% 8.4% 998 г
Хлор, Cl 664.87 мг 2300 мг 28.9% 24.2% 346 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.751 мг 18 мг 9.7% 8.1% 1028 г
Йод, I 4.55 мкг 150 мкг 3% 2.5% 3297 г
Кобальт, Co 0.66 мкг 10 мкг 6.6% 5.5% 1515 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Медь, Cu 7.85 мкг 1000 мкг 0.8% 0.7% 12739 г
Молибден, Mo 3.66 мкг 70 мкг 5.2% 4.4% 1913 г
Селен, Se 1.01 мкг 55 мкг 1.8% 1.5% 5446 г
Фтор, F 10.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 39604 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 1.7% 4950 г
Цинк, Zn 0.2082 мг 12 мг 1.7% 1.4% 5764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.433 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус острый составляет 119,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.5 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 54.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ОСТРЫЙ

Соус острый богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,9 %

Чем полезен Соус острый

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус острый, калорийность 119,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус острый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты