Рецепт суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см

Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 484 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Вода 2000 г
овощная смесь американская 400 г
Масло подсолнечное 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4825 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.3% 4471 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.2% 9333 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.4% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.2% 4000 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 10.3% 2803 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 20.1% 1429 г
бета Каротин 0.365 мг 5 мг 7.3% 20.9% 1370 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.67 мг 500 мг 0.3% 0.9% 29940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 3.7% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 8.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.378 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16821 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 4.3% 6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 5.4% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 41322 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8011 мг 20 мг 4% 11.5% 2497 г
Ниацин 0.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.78 мг 2500 мг 4.2% 12% 2363 г
Кальций, Ca 6.47 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 15456 г
Кремний, Si 0.127 мг 30 мг 0.4% 1.1% 23622 г
Магний, Mg 8.66 мг 400 мг 2.2% 6.3% 4619 г
Натрий, Na 2.37 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 54852 г
Сера, S 9.46 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 10571 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 6.3% 4494 г
Хлор, Cl 12.88 мг 2300 мг 0.6% 1.7% 17857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 152.6 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 22.89 мкг ~
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 4.6% 6383 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 16854 г
Кобальт, Co 1.232 мкг 10 мкг 12.3% 35.2% 812 г
Литий, Li 12.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0519 мг 2 мг 2.6% 7.4% 3854 г
Медь, Cu 48.94 мкг 1000 мкг 4.9% 14% 2043 г
Молибден, Mo 1.978 мкг 70 мкг 2.8% 8% 3539 г
Никель, Ni 0.844 мкг ~
Рубидий, Rb 88.9 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 112245 г
Фтор, F 69.62 мкг 4000 мкг 1.7% 4.9% 5745 г
Хром, Cr 2.45 мкг 50 мкг 4.9% 14% 2041 г
Цинк, Zn 0.1406 мг 12 мг 1.2% 3.4% 8535 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.32 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.889 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.154 г min 16.8 г 0.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.285 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.284 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 81.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУР СУП НАБОР КАРТ И ВЕРМ С МАСЛОМ И ОВОЩНОЙ СМ

суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,3 %

Чем полезен суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с кур суп набор карт и верм с маслом и овощной см, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты