Войти

Рецепт Кофейно-сливочный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейно-сливочный торт

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 70 г
Миндальное печенье "Полет" 170 г
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью 40 г
Авокадо 20 г
Пшеничные отруби 30 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 8 г
Творог мягкий обезжиренный 120 г
Творог 5% ВкусВилл 60 г
Сахар песок 70 г
Сыр, фета 340 г
Сливки стерилизованные 25,0% жирности 150 г
Масло сладко-сливочное несоленое 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейно-сливочный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.1 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 593 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5.1% 691 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 11.1% 318 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 3.4% 1043 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 32.2 г 2273 г 1.4% 0.5% 7059 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 3.2% 1106 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.334 мг 1.8 мг 18.6% 6.5% 539 г
Витамин В4, холин 14.43 мг 500 мг 2.9% 1% 3465 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 3.3% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 3.2% 1093 г
Витамин В9, фолаты 16.17 мкг 400 мкг 4% 1.4% 2474 г
Витамин В12, кобаламин 0.635 мкг 3 мкг 21.2% 7.5% 472 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 0.7% 5291 г
Витамин D3, холекальциферол 0.136 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.538 мг 15 мг 3.6% 1.3% 2788 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.373 мг ~
дельта Токоферол 0.024 мг ~
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9862 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Дигидрофиллохинон 0.032 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.2499 мг 20 мг 6.2% 2.2% 1600 г
Ниацин 0.04 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.88 мг 2500 мг 3.4% 1.2% 2980 г
Кальций, Ca 193.35 мг 1000 мг 19.3% 6.8% 517 г
Магний, Mg 16.17 мг 400 мг 4% 1.4% 2474 г
Натрий, Na 407.57 мг 1300 мг 31.4% 11.1% 319 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Фосфор, P 153 мг 800 мг 19.1% 6.7% 523 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.395 мг 18 мг 2.2% 0.8% 4557 г
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 1.3% 2725 г
Медь, Cu 51.03 мкг 1000 мкг 5.1% 1.8% 1960 г
Селен, Se 5.648 мкг 55 мкг 10.3% 3.6% 974 г
Фтор, F 6.61 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60514 г
Цинк, Zn 1.1109 мг 12 мг 9.3% 3.3% 1080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.322 г ~
Валин 0.41 г ~
Гистидин* 0.163 г ~
Изолейцин 0.307 г ~
Лейцин 0.556 г ~
Лизин 0.47 г ~
Метионин 0.141 г ~
Треонин 0.25 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.291 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.318 г ~
Аспарагиновая кислота 0.428 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 1.096 г ~
Пролин 0.623 г ~
Серин 0.477 г ~
Тирозин 0.263 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.08 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.338 г ~
6:0 Капроновая 0.211 г ~
8:0 Каприловая 0.2 г ~
10:0 Каприновая 0.71 г ~
12:0 Лауриновая 0.448 г ~
14:0 Миристиновая 1.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.48 г ~
18:0 Стеариновая 0.728 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.056 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.078 г min 16.8 г 18.3% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.188 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.752 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.786 г от 11.2 до 20.6 г 7% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.691 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.095 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.8 мг ~

Энергетическая ценность Кофейно-сливочный торт составляет 284,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 284.1 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 32.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕЙНО-СЛИВОЧНЫЙ ТОРТ

Кофейно-сливочный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,6 %, витамином B12 - 21,2 %, кальцием - 19,3 %, фосфором - 19,1 %

Чем полезен Кофейно-сливочный торт

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофейно-сливочный торт, калорийность 284,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейно-сливочный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
Автор InnaLandina
245.9
15.4
17.5
6.7
0
0 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
4 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
3 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
4 95
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
9 77