Калорийность Ги. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 878 ккал 1684 ккал 52.1% 5.9% 192 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 97.6 г 56 г 174.3% 19.9% 57 г
Вода 0.4 г 2273 г 568250 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1077 мкг 900 мкг 119.7% 13.6% 84 г
Ретинол 922 мг ~
бета Каротин 1.863 мг 5 мг 37.3% 4.2% 268 г
Лютеин + Зеаксантин 20 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.76 мг 15 мг 38.4% 4.4% 260 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Хлор, Cl 28 мг 2300 мг 1.2% 0.1% 8214 г
Микроэлементы
Йод, I 44 мкг 150 мкг 29.3% 3.3% 341 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 246 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 58.42 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.7 г min 16.8 г 153% 17.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.56 г от 11.2 до 20.6 г 40.7% 4.6%
Трансжиры 2.1 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ги составляет 878 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 878 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 97.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГИ

Ги богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 119,7 %, бэта-каротином - 37,3 %, витамином E - 38,4 %, йодом - 29,3 %

Чем полезен Ги

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ги калорийность 878 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ги, калории, нутриенты, полезные свойства Ги
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги