Рецепт Протеиновые батончики (27.10.2013). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые батончики (27.10.2013)

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Supreme 25 г
Протеин MPC 85 UF (казеин) 35 г
Молоко "Домик в деревне" 0,5% ультрапастеризованное 170 г
Отруби овсяные "Nordic" 75 г
Отруби пшеничные "Nordic" 10 г
Какао-порошок Золотой ярлык (Красный Октябрь) 7 г
Фундук 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые батончики (27.10.2013)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.3 ккал 1684 ккал 11.8% 5.9% 845 г
Белки 21.2 г 76 г 27.9% 14% 358 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 4.3% 1167 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 3.4% 1490 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 15.1% 333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 0.2% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.6% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.048 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 19531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.614 мг 15 мг 4.1% 2.1% 2443 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1566 мг 20 мг 0.8% 0.4% 12771 г
Макроэлементы
Калий, K 21.6 мг 2500 мг 0.9% 0.5% 11574 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 19531 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 0.7% 7722 г
Натрий, Na 0.09 мг 1300 мг 1444444 г
Сера, S 5.72 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17483 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 0.6% 8889 г
Хлор, Cl 0.66 мг 2300 мг 348485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 1.9% 2703 г
Марганец, Mn 0.1265 мг 2 мг 6.3% 3.2% 1581 г
Медь, Cu 33.89 мкг 1000 мкг 3.4% 1.7% 2951 г
Селен, Se 0.072 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 76389 г
Фтор, F 0.51 мкг 4000 мкг 784314 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16327 г

Энергетическая ценность Протеиновые батончики (27.10.2013) составляет 199,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.3 кКал -%
Белки 21.2 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновые батончики (27.10.2013), калорийность 199,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые батончики (27.10.2013), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы