Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Chocolate Supreme | 25 г |
Протеин MPC 85 UF (казеин) | 35 г |
Молоко "Домик в деревне" 0,5% ультрапастеризованное | 170 г |
Отруби овсяные "Nordic" | 75 г |
Отруби пшеничные "Nordic" | 10 г |
Какао-порошок Золотой ярлык (Красный Октябрь) | 7 г |
Фундук | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 14% | 358 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.3% | 1167 г |
Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 15.1% | 333 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 36496 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 2.048 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19531 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2443 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1566 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 12771 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.6 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.5% | 11574 г |
Кальций, Ca | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19531 г |
Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7722 г |
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17483 г |
Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.6% | 8889 г |
Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1581 г |
Медь, Cu | 33.89 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
Цинк, Zn | 0.0735 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16327 г |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики (27.10.2013) составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.3 кКал | -% | |
Белки | 21.2 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 14.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|