Рецепт Моккачино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Моккачино

Какао на молоке 2,5 330 г
Кофе дома сваренный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Моккачино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.8 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2448 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 6.3% 2303 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 7% 2074 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 5.1% 2882 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8% 1818 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 5.4% 2700 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1.5% 10000 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.171 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.295 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 9.7% 1488 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 3.986 мкг 400 мкг 1% 1.5% 10035 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.9% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.1% 125000 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.9606 мг 20 мг 4.8% 7% 2082 г
Ниацин 0.187 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.42 мг 2500 мг 7.1% 10.3% 1401 г
Кальций, Ca 111.89 мг 1000 мг 11.2% 16.3% 894 г
Магний, Mg 25.57 мг 400 мг 6.4% 9.3% 1564 г
Натрий, Na 44.67 мг 1300 мг 3.4% 4.9% 2910 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 99.4 мг 800 мг 12.4% 18% 805 г
Хлор, Cl 88.47 мг 2300 мг 3.8% 5.5% 2600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Железо, Fe 0.771 мг 18 мг 4.3% 6.3% 2335 г
Йод, I 7.96 мкг 150 мкг 5.3% 7.7% 1884 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 11.6% 1256 г
Марганец, Mn 0.0321 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6231 г
Медь, Cu 9.33 мкг 1000 мкг 0.9% 1.3% 10718 г
Молибден, Mo 4.42 мкг 70 мкг 6.3% 9.2% 1584 г
Олово, Sn 13.26 мкг ~
Селен, Se 0.889 мкг 55 мкг 1.6% 2.3% 6187 г
Стронций, Sr 15.03 мкг ~
Фтор, F 22.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17399 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 5.1% 2825 г
Цинк, Zn 0.356 мг 12 мг 3% 4.4% 3371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.19 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.035 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Моккачино составляет 68,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.8 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОККАЧИНО

Моккачино богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %, фосфором - 12,4 %

Чем полезен Моккачино

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Моккачино, калорийность 68,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Моккачино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты