Калорийность Бананы в тесте ВьетКафе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананы в тесте ВьетКафе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 ккал 1684 ккал 13.7% 6% 732 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 12.6% 345 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 11.4% 381 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 8.7% 498 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.8% 1538 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.2% 3726 г
Органические кислоты 2.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 2.9% 1500 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.2% 3600 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.7% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 4.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 8.4 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 4762 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 1.9% 2308 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин РР, НЭ 0.8818 мг 20 мг 4.4% 1.9% 2268 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.9 мг 2500 мг 8.7% 3.8% 1153 г
Кальций, Ca 15.8 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6329 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 0.4% 10000 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.8% 1538 г
Натрий, Na 22.4 мг 1300 мг 1.7% 0.7% 5804 г
Сера, S 8.2 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 1.6% 2712 г
Хлор, Cl 42.5 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.2% 3600 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5000 г
Марганец, Mn 0.0479 мг 2 мг 2.4% 1% 4175 г
Медь, Cu 9.4 мкг 1000 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 0.9% 4667 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Олово, Sn 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.6% 7857 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Титан, Ti 0.9 мкг ~
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 117647 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16667 г
Цинк, Zn 0.0896 мг 12 мг 0.7% 0.3% 13393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~

Энергетическая ценность Бананы в тесте ВьетКафе составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 230 кКал -%
Белки 22 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бананы в тесте ВьетКафе калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бананы в тесте ВьетКафе, калории, нутриенты, полезные свойства Бананы в тесте ВьетКафе
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы