Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 100 г
Вода 150 г
Какао-порошок 19 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Какао напиток

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.8% 2714 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.6% 2800 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.2% 5093 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 26.3% 800 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 8% 2598 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 1.9% 10714 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 7.8% 2687 г
Витамин В4, холин 8.77 мг 500 мг 1.8% 3.8% 5701 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 5.9% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.1% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.859 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21517 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 10.5% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Н, биотин 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 5.1% 4202 г
Витамин РР, НЭ 0.7777 мг 20 мг 3.9% 8.2% 2572 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.91 мг 2500 мг 6.4% 13.5% 1554 г
Кальций, Ca 52.65 мг 1000 мг 5.3% 11.2% 1899 г
Магний, Mg 35.26 мг 400 мг 8.8% 18.5% 1134 г
Натрий, Na 20.03 мг 1300 мг 1.5% 3.2% 6490 г
Сера, S 11.34 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8818 г
Фосфор, P 78.1 мг 800 мг 9.8% 20.6% 1024 г
Хлор, Cl 41.67 мг 2300 мг 1.8% 3.8% 5520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Железо, Fe 1.594 мг 18 мг 8.9% 18.7% 1129 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 4.6% 4478 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 6.3% 3367 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.4% 64516 г
Медь, Cu 4.8 мкг 1000 мкг 0.5% 1.1% 20833 г
Молибден, Mo 1.859 мкг 70 мкг 2.7% 5.7% 3765 г
Олово, Sn 4.83 мкг ~
Селен, Se 0.743 мкг 55 мкг 1.4% 2.9% 7402 г
Стронций, Sr 6.32 мкг ~
Фтор, F 63.2 мкг 4000 мкг 1.6% 3.4% 6329 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 3.2% 6757 г
Цинк, Zn 0.1487 мг 12 мг 1.2% 2.5% 8070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.579 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао напиток составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги