Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 23.2% | 507 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.5% | 1120 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 65.4% | 180 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 13.1% | 900 г |
Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 58.8% | 200 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2400 мг | 2500 мг | 96% | 112.9% | 104 г |
Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 47.1% | 250 г |
Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 23.5% | 500 г |
Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 7.3% | 1625 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 80 мг | 18 мг | 444.4% | 522.8% | 23 г |
Фтор, F | 10000 мкг | 4000 мкг | 250% | 294.1% | 40 г |
Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 49.1% | 240 г |
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 250 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай зеленый 2г составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 85 кКал | -% | |
Белки | 15 г | -% | |
Жиры | 5 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|