Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 10 г
Вода 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4200 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 10.7% 2305 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.7% 2554 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.2116 мг 20 мг 1.1% 2.7% 9452 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.64 мг 2500 мг 1.9% 4.7% 5360 г
Кальций, Ca 13.53 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7391 г
Магний, Mg 9.11 мг 400 мг 2.3% 5.7% 4391 г
Натрий, Na 2.43 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 53498 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 112360 г
Фосфор, P 15.4 мг 800 мг 1.9% 4.7% 5195 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.562 мг 18 мг 8.7% 21.7% 1152 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 188679 г
Молибден, Mo 1.421 мкг 70 мкг 2% 5% 4926 г
Фтор, F 88.79 мкг 4000 мкг 2.2% 5.5% 4505 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~

Энергетическая ценность чай составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты