Рецепт Куриный супчик с филе и вермишелькой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный супчик с филе и вермишелькой

Вода 1000 г
Лук репчатый (Припускание) 20 г
Морковь, красная (Припускание) 50 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Макароны из муки в/с 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный супчик с филе и вермишелькой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 12.3% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.4% 6636 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.4% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 17.4% 2423 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.9 мкг 900 мкг 9.1% 38.6% 1099 г
бета Каротин 0.458 мг 5 мг 9.2% 39% 1092 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 1.3% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.8% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 7.6% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.625 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 24615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 3.8% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 1.7% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1181 мг 20 мг 5.6% 23.7% 1789 г
Ниацин 0.643 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.17 мг 2500 мг 2.9% 12.3% 3464 г
Кальций, Ca 7.02 мг 1000 мг 0.7% 3% 14245 г
Кремний, Si 0.096 мг 30 мг 0.3% 1.3% 31250 г
Магний, Mg 9.57 мг 400 мг 2.4% 10.2% 4180 г
Натрий, Na 2.66 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 48872 г
Сера, S 6.11 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 16367 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 9.7% 4301 г
Хлор, Cl 8.01 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 28714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.2 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 11.93 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 5.5% 7860 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 31250 г
Кобальт, Co 1.239 мкг 10 мкг 12.4% 52.5% 807 г
Литий, Li 6.405 мкг ~
Марганец, Mn 0.034 мг 2 мг 1.7% 7.2% 5882 г
Медь, Cu 36.35 мкг 1000 мкг 3.6% 15.3% 2751 г
Молибден, Mo 1.824 мкг 70 мкг 2.6% 11% 3838 г
Никель, Ni 0.448 мкг ~
Рубидий, Rb 47.7 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 196429 г
Фтор, F 83.51 мкг 4000 мкг 2.1% 8.9% 4790 г
Хром, Cr 2.89 мкг 50 мкг 5.8% 24.6% 1730 г
Цинк, Zn 0.1635 мг 12 мг 1.4% 5.9% 7339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.191 г ~
Лизин 0.231 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.194 г ~
Заменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.335 г ~
Пролин 0.113 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.073 г min 16.8 г 0.4% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный супчик с филе и вермишелькой составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУПЧИК С ФИЛЕ И ВЕРМИШЕЛЬКОЙ

Куриный супчик с филе и вермишелькой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Куриный супчик с филе и вермишелькой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный супчик с филе и вермишелькой, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный супчик с филе и вермишелькой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты