Рецепт КОФЕ С МОЛОКОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ С МОЛОКОМ

Сахар-песок 16 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 70 г
Кофе растворимый 15 г
Вода 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ С МОЛОКОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.8% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.5% 5919 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 18.1% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 2.2% 21429 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 11.5% 3913 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 4.4% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.635 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 62992 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 7.5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.9% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.4% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.407 мкг 50 мкг 0.8% 3.5% 12285 г
Витамин РР, НЭ 0.8228 мг 20 мг 4.1% 18.1% 2431 г
Макроэлементы
Калий, K 18.64 мг 2500 мг 0.7% 3.1% 13412 г
Кальций, Ca 21.73 мг 1000 мг 2.2% 9.7% 4602 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 3.1% 15385 г
Натрий, Na 7.2 мг 1300 мг 0.6% 2.6% 18056 г
Сера, S 4.5 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 10.1% 4396 г
Хлор, Cl 15.12 мг 2300 мг 0.7% 3.1% 15212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 4.4% 9574 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 3.5% 13158 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 4.4% 9804 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 2.01 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 49751 г
Молибден, Mo 0.635 мкг 70 мкг 0.9% 4% 11024 г
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 2.2% 21654 г
Фтор, F 84.21 мкг 4000 мкг 2.1% 9.3% 4750 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 2.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.0508 мг 12 мг 0.4% 1.8% 23622 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность КОФЕ С МОЛОКОМ составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ С МОЛОКОМ, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ С МОЛОКОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги