Рецепт Чай с шиповником и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с шиповником и мятой

Шиповник сухой 22 г
Мята колосистая, сушеная 2 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с шиповником и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 7.7% 9955 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 42.3% 1818 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 32.3% 2365 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.3 мкг 900 мкг 4% 30.8% 2479 г
бета Каротин 0.206 мг 5 мг 4.1% 31.5% 2427 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 7.7% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.023 мкг 400 мкг 0.5% 3.8% 19773 г
Витамин C, аскорбиновая 41.98 мг 90 мг 46.6% 358.5% 214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 8.5% 9375 г
Витамин РР, НЭ 0.0838 мг 20 мг 0.4% 3.1% 23866 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.44 мг 2500 мг 0.4% 3.1% 26483 г
Кальций, Ca 12.49 мг 1000 мг 1.2% 9.2% 8006 г
Магний, Mg 3.97 мг 400 мг 1% 7.7% 10076 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 49430 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 105263 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.5% 44444 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 20% 3905 г
Марганец, Mn 0.0453 мг 2 мг 2.3% 17.7% 4415 г
Медь, Cu 6.46 мкг 1000 мкг 0.6% 4.6% 15480 г
Фтор, F 95.42 мкг 4000 мкг 2.4% 18.5% 4192 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 0.8% 130435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.313 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Чай с шиповником и мятой составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ И МЯТОЙ

Чай с шиповником и мятой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 46,6 %

Чем полезен Чай с шиповником и мятой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с шиповником и мятой, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с шиповником и мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги