Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цельнозерновые "Spaghetti"Dobele | 202 г |
Вода | 350 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.5% | 1520 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 8.2% | 823 г |
Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3981 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 40404 г |
Натрий, Na | 479.54 мг | 1300 мг | 36.9% | 25.1% | 271 г |
Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Хлор, Cl | 739.44 мг | 2300 мг | 32.1% | 21.8% | 311 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 48649 г |
Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Медь, Cu | 3.79 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26385 г |
Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
Фтор, F | 72.16 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5543 г |
Цинк, Zn | 0.0074 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 162162 г |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 26.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|