Рецепт Имбирная вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирная вода с лимоном

Корень имбиря, сырой 55 г
Лимон 120 г
Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Способ приготовления

Примерно 5 см имбиря нарезать, отварить 10 минут, чуть позже добавить нарезанный лимон. Дать настояться и охладить

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирная вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.2% 38000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 6.9% 19909 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 20.8% 6667 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 59.7% 2327 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.8% 45000 г
Витамин В4, холин 1.35 мг 500 мг 0.3% 4.2% 37037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 8.3% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 9.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.434 мкг 400 мкг 0.4% 5.6% 27894 г
Витамин C, аскорбиновая 4.32 мг 90 мг 4.8% 66.7% 2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.8% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.0555 мг 20 мг 0.3% 4.2% 36036 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.07 мг 2500 мг 1.4% 19.4% 6931 г
Кальций, Ca 7.39 мг 1000 мг 0.7% 9.7% 13532 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 13.9% 9780 г
Натрий, Na 5.14 мг 1300 мг 0.4% 5.6% 25292 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 98039 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 6.9% 21053 г
Хлор, Cl 0.51 мг 2300 мг 450980 г
Микроэлементы
Бор, B 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 6.9% 20225 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 9.7% 13514 г
Медь, Cu 43.6 мкг 1000 мкг 4.4% 61.1% 2294 г
Молибден, Mo 0.102 мкг 70 мкг 0.1% 1.4% 68627 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 166667 г
Фтор, F 61.62 мкг 4000 мкг 1.5% 20.8% 6491 г
Цинк, Zn 0.0377 мг 12 мг 0.3% 4.2% 31830 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.702 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирная вода с лимоном составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирная вода с лимоном, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирная вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы