Рецепт Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	320 г
Яйцо куриное	150 г
Кефир 1%	250 г
Сахар-песок	200 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Масло подсолнечное	3 г

Способ приготовления

Яйца нужно взбить с сахаром до появления пены. Затем добавить к яйцам стакан кефира и продолжить взбивать. Теперь добавляем растопленное сливочное масло, можно чуть присолить. И еще немного взбиваем, что бы перемешать. Всыпаем просеянную муку, добавляем разрыхлитель и медленно перемешиваем получившееся тесто до тех пор, пока оно не станет единой консистенции. На этой стадии, при желании, можно ввести добавки, например: изюм, мелкие ягоды, цедру цитрусовых. Чашу мультиварки необходимо хорошо смазать маслом, затем вливаем туда наше тесто. Готовый кекс, по желанию, можно приукрасить вареньем, тертыми орехами, сахарной пудрой или любым кремом. Кекс в мультиварке Панасоник ТМН-18 (мощность 670 Вт) готовится в режиме «Выпечка» 1-1,5 часа Готовый кекс, по желанию, можно приукрасить вареньем, тертыми орехами, сахарной пудрой или любым кремом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.8 ккал	1684 ккал	16.9%	6%	593 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.9%	1206 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	5.7%	615 г
Углеводы	43.9 г	219 г	20%	7%	499 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.8%	2000 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.6%	5412 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.6 мкг	900 мкг	9.6%	3.4%	1039 г
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.5%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	2.7%	1314 г
Витамин В4, холин	67.33 мг	500 мг	13.5%	4.8%	743 г
Витамин В5, пантотеновая	0.384 мг	5 мг	7.7%	2.7%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.7%	2128 г
Витамин В9, фолаты	12.083 мкг	400 мкг	3%	1.1%	3310 г
Витамин В12, кобаламин	0.184 мкг	3 мкг	6.1%	2.1%	1630 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.457 мкг	10 мкг	4.6%	1.6%	2188 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.83 мг	15 мг	5.5%	1.9%	1807 г
Витамин Н, биотин	4.705 мкг	50 мкг	9.4%	3.3%	1063 г
Витамин РР, НЭ	1.7882 мг	20 мг	8.9%	3.1%	1118 г
Макроэлементы
Калий, K	102.35 мг	2500 мг	4.1%	1.4%	2443 г
Кальций, Ca	49.06 мг	1000 мг	4.9%	1.7%	2038 г
Кремний, Si	1.325 мг	30 мг	4.4%	1.6%	2264 г
Магний, Mg	10.68 мг	400 мг	2.7%	1%	3745 г
Натрий, Na	319.79 мг	1300 мг	24.6%	8.7%	407 г
Сера, S	59.37 мг	1000 мг	5.9%	2.1%	1684 г
Фосфор, P	84.4 мг	800 мг	10.6%	3.7%	948 г
Хлор, Cl	59.32 мг	2300 мг	2.6%	0.9%	3877 г
Микроэлементы
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	29.81 мкг	~
Железо, Fe	0.893 мг	18 мг	5%	1.8%	2016 г
Йод, I	5.93 мкг	150 мкг	4%	1.4%	2530 г
Кобальт, Co	2.342 мкг	10 мкг	23.4%	8.2%	427 г
Марганец, Mn	0.1951 мг	2 мг	9.8%	3.5%	1025 г
Медь, Cu	48.86 мкг	1000 мкг	4.9%	1.7%	2047 г
Молибден, Mo	6.366 мкг	70 мкг	9.1%	3.2%	1100 г
Селен, Se	7.43 мкг	55 мкг	13.5%	4.8%	740 г
Фтор, F	21 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19048 г
Хром, Cr	1.87 мкг	50 мкг	3.7%	1.3%	2674 г
Цинк, Zn	0.5181 мг	12 мг	4.3%	1.5%	2316 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18 составляет 283,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	283.8 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	9.1 г	-%
	Углеводы	43.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЫЧНЫЙ КЕКС В МУЛЬТИВАРКЕ ПАНАСОНИК-18

Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,5 %, кобальтом - 23,4 %, селеном - 13,5 %

Чем полезен Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18, калорийность 283,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Обычный кекс в мультиварке Панасоник-18, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Котлеты из чечевицы красной

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе