Рецепт Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте

Куриная грудка (филе) 209 г
Сыр President Rondele творожный с чесноком и травами 25 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 36 г
Лук зеленый (перо) 3 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 350 г
Свинина беконная 94 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Способ приготовления

курочка в беконе, в слоеном тесте, с сыром!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.3 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 599 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 6.6% 539 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 10.3% 344 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 3.4% 1053 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.7% 5040 г
Органические кислоты 19.7 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 3.3% 1071 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
бета Криптоксантин 0.212 мкг ~
Ликопин 0.026 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.904 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 3.6% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.8% 1978 г
Витамин В4, холин 16.53 мг 500 мг 3.3% 1.2% 3025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 1.3% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2% 1802 г
Витамин В9, фолаты 8.566 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4670 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 1.8% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин D3, холекальциферол 0.021 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.535 мг 15 мг 23.6% 8.4% 424 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.622 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8039 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин РР, НЭ 5.047 мг 20 мг 25.2% 9% 396 г
Ниацин 4.047 мг ~
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.84 мг 2500 мг 7.2% 2.6% 1382 г
Кальций, Ca 43.2 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2315 г
Кремний, Si 1.081 мг 30 мг 3.6% 1.3% 2775 г
Магний, Mg 36.94 мг 400 мг 9.2% 3.3% 1083 г
Натрий, Na 257.34 мг 1300 мг 19.8% 7% 505 г
Сера, S 55.14 мг 1000 мг 5.5% 2% 1814 г
Фосфор, P 125 мг 800 мг 15.6% 5.5% 640 г
Хлор, Cl 580.99 мг 2300 мг 25.3% 9% 396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286.2 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 24.35 мкг ~
Железо, Fe 1.221 мг 18 мг 6.8% 2.4% 1474 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10490 г
Кобальт, Co 4.587 мкг 10 мкг 45.9% 16.3% 218 г
Марганец, Mn 0.1945 мг 2 мг 9.7% 3.4% 1028 г
Медь, Cu 77.11 мкг 1000 мкг 7.7% 2.7% 1297 г
Молибден, Mo 9.921 мкг 70 мкг 14.2% 5% 706 г
Никель, Ni 2.472 мкг ~
Олово, Sn 13.1 мкг ~
Селен, Se 2.563 мкг 55 мкг 4.7% 1.7% 2146 г
Титан, Ti 2.99 мкг ~
Фтор, F 16.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23838 г
Хром, Cr 10.34 мкг 50 мкг 20.7% 7.4% 484 г
Цинк, Zn 1.0957 мг 12 мг 9.1% 3.2% 1095 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.324 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.729 г ~
Валин 0.613 г ~
Гистидин* 0.526 г ~
Изолейцин 0.518 г ~
Лейцин 0.888 г ~
Лизин 1.068 г ~
Метионин 0.222 г ~
Метионин + Цистеин 0.357 г ~
Треонин 0.504 г ~
Триптофан 0.176 г ~
Фенилаланин 0.479 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.782 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.568 г ~
Аспарагиновая кислота 0.901 г ~
Гидроксипролин 0.092 г ~
Глицин 0.432 г ~
Глутаминовая кислота 1.472 г ~
Пролин 0.522 г ~
Серин 0.447 г ~
Тирозин 0.413 г ~
Цистеин 0.171 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.43 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.406 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.043 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.17 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.281 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.617 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.387 г min 16.8 г 14.2% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.201 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.543 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.471 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте составляет 281,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.3 кКал -%
Белки 14.1 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ РУЛЕТ В БЕКОНЕ С СЫРОМ, В СЛОЕНОМ ТЕСТЕ

Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,6 %, витамином PP - 25,2 %, фосфором - 15,6 %, хлором - 25,3 %, кобальтом - 45,9 %, молибденом - 14,2 %, хромом - 20,7 %

Чем полезен Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте, калорийность 281,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный рулет в беконе с сыром, в слоеном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты