Калорийность Пудинг шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1464 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.3% 2621 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.8% 1806 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 7.6% 1153 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.3% 2000 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1.8% 4735 г
Органические кислоты 21.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 6.8% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.9% 1800 г
Витамин В4, холин 45.5 мг 500 мг 9.1% 7.9% 1099 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 5.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.4 мкг 400 мкг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.8% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 2.6% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 2.9% 3000 г
Витамин Н, биотин 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 6.6% 1316 г
Витамин РР, НЭ 1.147 мг 20 мг 5.7% 5% 1744 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152 мг 2500 мг 6.1% 5.3% 1645 г
Кальций, Ca 60.8 мг 1000 мг 6.1% 5.3% 1645 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 0.9% 10000 г
Магний, Mg 13.6 мг 400 мг 3.4% 3% 2941 г
Натрий, Na 104.8 мг 1300 мг 8.1% 7% 1240 г
Сера, S 40.8 мг 1000 мг 4.1% 3.6% 2451 г
Фосфор, P 87.7 мг 800 мг 11% 9.6% 912 г
Хлор, Cl 498.8 мг 2300 мг 21.7% 18.9% 461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.7 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 4.3% 2000 г
Йод, I 5.9 мкг 150 мкг 3.9% 3.4% 2542 г
Кобальт, Co 1.8 мкг 10 мкг 18% 15.7% 556 г
Марганец, Mn 0.1159 мг 2 мг 5.8% 5% 1726 г
Медь, Cu 34.9 мкг 1000 мкг 3.5% 3% 2865 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 6.2% 1400 г
Олово, Sn 5.1 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 1.3% 6875 г
Стронций, Sr 6.7 мкг ~
Фтор, F 14.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.6% 3333 г
Цинк, Zn 0.3915 мг 12 мг 3.3% 2.9% 3065 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пудинг шоколадный составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 115 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ ШОКОЛАДНЫЙ

Пудинг шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11 %, хлором - 21,7 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен Пудинг шоколадный

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг шоколадный калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг шоколадный, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг шоколадный
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы