Рецепт бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит

Яйцо куриное 94 г
Сахар-песок 50 г
мука тип 405 30 г
кокосовая стружка 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331.2 ккал 1684 ккал 19.7% 5.9% 508 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.2% 938 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 8.9% 339 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 4.9% 620 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6% 500 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.5% 6888 г
Витамины
Витамин А, РЭ 114.2 мкг 900 мкг 12.7% 3.8% 788 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 3.2% 933 г
Витамин В4, холин 110.25 мг 500 мг 22.1% 6.7% 454 г
Витамин В5, пантотеновая 0.571 мг 5 мг 11.4% 3.4% 876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.9% 3279 г
Витамин В9, фолаты 3.075 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13008 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 2.3% 1316 г
Витамин D, кальциферол 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 2.9% 1035 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5682 г
Витамин Н, биотин 8.873 мкг 50 мкг 17.7% 5.3% 564 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5813 мг 20 мг 7.9% 2.4% 1265 г
Макроэлементы
Калий, K 62.2 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 4019 г
Кальций, Ca 24.86 мг 1000 мг 2.5% 0.8% 4023 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7590 г
Натрий, Na 59.09 мг 1300 мг 4.5% 1.4% 2200 г
Сера, S 77.31 мг 1000 мг 7.7% 2.3% 1293 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 3.2% 949 г
Хлор, Cl 68.52 мг 2300 мг 3% 0.9% 3357 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.168 мг 18 мг 6.5% 2% 1541 г
Йод, I 8.79 мкг 150 мкг 5.9% 1.8% 1706 г
Кобальт, Co 4.393 мкг 10 мкг 43.9% 13.3% 228 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 0.2% 15748 г
Медь, Cu 36.46 мкг 1000 мкг 3.6% 1.1% 2743 г
Молибден, Mo 2.636 мкг 70 мкг 3.8% 1.1% 2656 г
Селен, Se 13.924 мкг 55 мкг 25.3% 7.6% 395 г
Фтор, F 24.16 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16556 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 1.1% 2841 г
Цинк, Zn 0.4876 мг 12 мг 4.1% 1.2% 2461 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 250.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность бисквит составляет 331,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 331.2 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 35.3 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ

бисквит богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, холином - 22,1 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином H - 17,7 %, кобальтом - 43,9 %, селеном - 25,3 %

Чем полезен бисквит

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бисквит, калорийность 331,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги