Рецепт Желе из фейхоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из фейхоа
| Фейхоа, сырой | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Банан | 250 г |
| Кефир 1% | 850 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из фейхоа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 8.9% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.5% | 1250 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 7.1% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.687 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.5% | 3743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 10% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 12.6% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.719 мг | 20 мг | 3.6% | 4.7% | 2782 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.33 мг | 2500 мг | 7% | 9.2% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 72.93 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.6% | 1371 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 5.5% | 2391 г |
| Натрий, Na | 34.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3805 г |
| Сера, S | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6086 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 9.7% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 62.33 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.5% | 3690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 8780 г |
| Йод, I | 1605.1 мкг | 150 мкг | 1070.1% | 1402.5% | 9 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.5% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 4.5% | 2963 г |
| Медь, Cu | 12.87 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7770 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 5.2% | 2471 г |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.1% | 4231 г |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34188 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2637 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из фейхоа составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 80.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ФЕЙХОА
Желе из фейхоа богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 1070,1 %
Чем полезен Желе из фейхоа
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус чесночн heinz
- торт киевский
- Блины из тыквы
- голубцы мясные
- Хлеб Рейнхарта 1-2-рж
- Крабовое мясо vici
- болоньеез с баклажанами
- тыква тушеная в мультиварке
- йогурт живой
- шарлотка 27.10.17
- Галеты простые "СПРАВЖНЇ"
- Лепёшки кукурузные
- Хлебцы брикетированные ПШЕНИЧНО-ОВСЯНЫЕ
- Суп куриный 27.10.17
- хлебцы молодцы "Фитнесс линия"
- ! - Сыр домашний с с укропом
- Тунец салат1
- Десерт "Шоколадное трио"
- Шоколад Марс
- Десерт Добрыня с курагой
- Янтарь Добрыня
- Йогурт cookie Mcennedy Lidl
- Булочка с кунжутом
- суп полевой
- СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ТУШЕНКОЙ
- Колбаса полукопченая "Салями"
- Салат с курицей и яблоками
- Растягай
- Филе куриное с овощами
- хлебцы пшенично-овсяные
- Шоколад орехоый Бабаевский
- Колбаса Угорська
- Картошка жареная
- Дайкон
- Виноград Тайфи
- печень куриная
- сердечки куриные как плов
- Омлет с крабовыми палочками в лепешке SV
- Булочка "Чико"
- Галеты Любятово
- Хлеб Jone viso grudo ruginiu miltu
- начинка семга+курица д/п
- Творог обезжиренный Saules pienas
- Тушеная капуста с опятами
- Манная каша
- Картофель на пару
- Тыква на пару
- Кофе с молоком
- Рагу из овощей
- сал с кириеш
- Сыр плавленный сливочный Залесский фермер
- Грудка индейки запеченая
- Печенье Молочное
- Пироги с капустой и яйцом из Перекрестка.
- Крабовое мясо
- Торт белочка
- зерновые хлопья сух завтрак аха
- Жареный хлеб из картофельной муки
- Грудинка нежная Сагуны варено-копченая
- ветчина со свин окор
- Мишель тирамису
- Пирог творожный с маком вкусвл
- Салат Щетка
- борщ
- Йогурт манго-семена чиа. Эпика
- Утиная грудка
- Пряники имбирные (наш магаз) 1шт-61гр
- хлебушек творожный
- Сухарики ржаные
- салат из вареной моркови
- Свекла запеченная (салат)
- офтальмовит
- Йогурт Греческий нежирный
- суфле Йогурт 28.11.17
- слоеный рулет с маком
- Овощной суп
- Байтс Терияки
- Щи
- Пирожное "Балет"
- Конфеты Спартак Ассорти
- Цезарь ролл
- Шоколад Lindt с кусочками малины
- Milch Brotle (Olz)
- Салат Дедушкин (Подорожник)
- Манты в Подопожнике
- Захер 0,9
- Alper Gold Oreo
- Финский сыр
- Мюсли AXA микс тропический
- Колбаса Fitness format из говядины
- Молоко 6%
- молоко протеиновое.Ичим
- Салат (огурец, яйцо, краб.мясо)
- хлеб с отрубями
- суп полебка
- Clean eating raspberry Jaffa cakes
- Слойка с клубникой
- Калий
- хлопья 5 злаков увелка
- Творог Савушкин мягкий 0%
Метки: Как приготовить Желе из фейхоа, калорийность 76,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из фейхоа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
