Рецепт Чизкейк от Gregory Doyen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк от Gregory Doyen
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 165 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 192 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Миндаль | 85 г |
| Сыр мягкий а ла Каймак | 400 г |
| Творог мягкий Валио 0,1% | 90 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Сахарная пудра | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 15 г |
| Сливки для взбивания Лакомо 33% | 206 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк от Gregory Doyen".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 13.4% | 192 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 2.9% | 880 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 5.4% | 475 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 59.57 мг | 500 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.434 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.205 мг | 15 мг | 14.7% | 3.8% | 680 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.328 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1155 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3129 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1523 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.78 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2409 г |
| Кальций, Ca | 68.71 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1455 г |
| Кремний, Si | 0.493 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6085 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| Натрий, Na | 129.14 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.5% | 1007 г |
| Сера, S | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2244 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 3.9% | 662 г |
| Хлор, Cl | 163.66 мг | 2300 мг | 7.1% | 1.8% | 1405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1840 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.2% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.2211 мг | 2 мг | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Медь, Cu | 91.12 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.3% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 3.453 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.213 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.4% | 1055 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41451 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.5379 мг | 12 мг | 4.5% | 1.2% | 2231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.38 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.317 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.373 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.354 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк от Gregory Doyen составляет 389,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 389.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 29.2 г | -% | |
| Углеводы | 24.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 14.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ОТ GREGORY DOYEN
Чизкейк от Gregory Doyen богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21 %, холином - 11,9 %, витамином E - 14,7 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 20,1 %, марганцем - 11,1 %
Чем полезен Чизкейк от Gregory Doyen
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печень минтая
- витамины Веторон Е
- Дайкон
- Ветчина питерская "Иней"
- Чудо воздушный творожок (85гр)
- Салат "Овощная лапша"
- Перец "Чили"
- Кинза
- Компот из с/х фруктов без сахара
- Протеин Syntrax
- Творог обезжиренный Деревенский Бабушкина крынка
- Капуста с укропом
- Арахисовая паста
- икра кабачковая - давыдовская
- Бутерброд с рыбой
- Творог "Мягкий" 0%
- Банановая запеканка
- салат овощной
- Шаурма куриная из Ашана
- грибы с овощами
- Бастурма куриная
- блинчики Неженка
- Тыква (суп-пюре)
- Плов харезмский
- Салат диетический
- Венигрет мой
- подлив 2
- Молоко 2,5
- Кофейный напиток
- кексы фф
- Сервелат Рублевский колбаса варено-копченая в/с
- каша геркулесовая на воде
- Каша овсяная Ясно Солнышко
- Салат свекла и яблоко
- Симфония творожная
- Ризотто с белыми грибами
- Йогурт Активия Пробиотик 3.5
- Рисовые хлопья
- Чокопай пирожное
- вино Мерло Луи Галю
- свекла по корейски
- овощи туш.
- Meggle мягкий сыр
- братвурст
- Свинина Билла
- Хлеб диабетический
- апельсиновый баунти
- Суп говяжий с домашней лапшой
- Творог обезжиренный Словяночка 200 гр
- Чай похудин, комплексное действие
- Брокколи с яйцом
- Рулька в специях "Мираторг" (свиная)
- Кофе со сливками
- навага запеченная в духовке
- Тори консоме аге
- Пюрешка Фруто Няня
- красный бархат
- Сидр (корица)
- ржаной зерновой хлеб с семечками
- Казылык сырокопченный коптильный цех
- Паста с морепродуктами
- Паста томатная
- Хрен боярский
- смузи с сельдереем, бананом и морковью
- Хлопья 5 злаков
- Каша овсяная с клубникой Просто
- Паста "Феттучини"
- Каша 5 злаков
- Форель на гриле
- Фарш
- Кофе растворимый без молока
- Хлеб Боярскиц
- Феттучини с белыми грибами
- шоколад горький 72% "Победа"
- Чай с лимоном
- Сироп клубничный
- Паста "Баветте"
- суп-пюре из гороха с карри сухой
- Кисло-сладкий соус Uncle Ben's
- Лингвини с овощами
- суп из гороха с карри
- Курица в кисло-сладком соусе
- облепиховый чай
- Фитнесс бар Delice ChocoHazelnut
- Ризотто с морепродуктами
- Салат фруктовый
- йогурт греческий 4% (Вкус Вилл)
- Мини - кукуруза
- печенье ДАРЛЕТТО с пятерочки абрикосовое
- Гречневая лапша в азиатском стиле
- Колбаса Докторская особая вареная в/с Гродно
- Торт "Дедушкин"
- Штолле с кетой
- Ветчина из мяса птицы [Столетовский МК]
- Холодец кур.гов
- Омлет 08,02
- чай с имбирем
- сырники из тофу
- Фасоль Еврогруп в нежном соусе банка 350 гр
- Каша "Геркулесовая" с сухофруктами
Метки: Как приготовить Чизкейк от Gregory Doyen, калорийность 389,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк от Gregory Doyen, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
