Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
180
|
183.2 | 14.4 | 11.3 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 459 | 426 | 21 | 33 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1150 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
310
|
312.8 | 13 | 3.4 | 57.6 |
Итого | 720 | 375 | 16 | 3 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Chikabar Chocolate Protein Bar Coconut Flavour |
1
|
224 | 15 | 12 | 3.5 |
Итого | 120 | 247 | 15 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кефир 2,5% жирности |
75
|
39.8 | 2.2 | 1.9 | 3 |
Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 638 | 668 | 54 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3887 | 1766 | 107 | 73 | 152 |