Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев Геркулес, приготовленная на воде |
100
|
86.1 | 2.9 | 1.5 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Хлебцы хрустящие столовые "Зерница" |
12
|
34.8 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Цикорий растворимый порошкообразный |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Итого | 463 | 328 | 21 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 163 | 5 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 140 | 128 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из булгура с курицей |
250
|
310.5 | 20.3 | 12.5 | 25.8 |
Смесь "Овощной букет" |
125
|
42.5 | 3.1 | 0.4 | 6.6 |
Итого | 375 | 353 | 23 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 129 | 7 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 146 | 224 | 9 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый с фрикадельками |
300
|
143.1 | 10.5 | 3 | 18.6 |
Путассу (Тушение) |
110
|
82.7 | 18.7 | 0.9 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 225 | 29 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2944 | 1552 | 95 | 63 | 144 |
Заметила, что когда на завтрак каша, то есть хочется раньше.... почему так?
Все-таки самое главное в диете - это сон: во время не лег спать- объелся)