Евгения
14.12.2023 20:11
Промокла, греюсь :) Утром был гололёд ,а вечером дождь . Мама
попросила сходить с ней в магазин и выбрать теплую шапочку . Шапку
не выбрали , оказалось ,что ее шапка( которая раньше была моя)
лучше,чем мы сегодня видели в магазине :)
Из цветной капусты вышел чудесный диетический закусочный "пирог " :)
Из цветной капусты вышел чудесный диетический закусочный "пирог " :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
92
|
253 | 8.4 | 1.1 | 49.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
88
|
308 | 23.1 | 23.4 | 0 |
| Итого | 560 | 564 | 32 | 24 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
135
|
347 | 17.3 | 30 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Рассольник |
580
|
236.1 | 14.5 | 4.6 | 32.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 1125 | 635 | 33 | 39 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста в яйце |
342
|
187.1 | 12.3 | 8.6 | 15 |
| Колбаса вареная, молочная |
82
|
206.6 | 9.6 | 18.7 | 0.2 |
| Рассольник |
502
|
204.3 | 12.6 | 4 | 28.1 |
| Итого | 926 | 598 | 34 | 31 | 43 |
| Итого за день | 4736 | 1857 | 99 | 95 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Евгения
14.12.2023 20:06
Муж сегодня ездил в Никополь ,открутил и привез старую вешалку
надверную своих родителей (моя мама просила). Вот смотрю на нее и у
меня два варианта : либо ошкурить и заново вскрыть лаком , либо
окрасить в черный цвет под лофт . Потом покажу что получится :) то
Идея вот такая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
171.5 | 12.9 | 13 | 0 |
| Итого | 459 | 257 | 16 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
436
|
315.2 | 8.5 | 1.6 | 66.5 |
| Салака |
240
|
300 | 40.8 | 15.1 | 0 |
| Итого | 676 | 615 | 49 | 16 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
520
|
211.6 | 13 | 4.2 | 29.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
85
|
170.9 | 6.5 | 1.2 | 32 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Чебуреки полуфабр. жареные |
150
|
488.7 | 15.6 | 25.5 | 49.5 |
| Итого | 787 | 923 | 36 | 35 | 111 |
| Итого за день | 1922 | 1796 | 101 | 65 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Евгения
08.12.2023 20:32
Сегодня у нас снежное такое утро было. На работу ходила в ботинках
для снежной "каши", но потепления почти не было и такая обувь была
сегодня не к месту .
Зато в новом светящемся ошейнике - кому - то было оч.хорошо :)
Зато в новом светящемся ошейнике - кому - то было оч.хорошо :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь со сметаной |
84
|
47 | 1.3 | 2.2 | 5.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
174
|
168.5 | 36.5 | 2.2 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 665 | 352 | 39 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
70
|
246.4 | 9.7 | 2.1 | 44.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 246 | 9 | 2 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
24
|
66 | 2.2 | 0.3 | 12.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 451 | 234 | 15 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
445
|
249.2 | 8.9 | 11.6 | 27.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
78
|
214.5 | 12.6 | 18.2 | 0.3 |
| Лаваш с сыром и орегано |
116
|
409.9 | 20.3 | 25.6 | 23.2 |
| Итого | 1674 | 955 | 44 | 55 | 68 |
| Итого за день | 3860 | 1789 | 108 | 85 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Евгения
07.12.2023 22:37
Сегодня решила остаться дома ,на работу не пошла. Скользко на
улице. Занималась домашними делами. С удовольствием поспала днём .
Вечером вышла погулять с собакеном , быстро справились . Нас облаял
Йорк :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушёный с мясом |
720
|
740.9 | 47.5 | 6.5 | 121 |
| Капуста тушеная |
188
|
105.3 | 3.8 | 4.9 | 11.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
100
|
208 | 28.4 | 9.3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
52
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 1060 | 1067 | 80 | 20 | 134 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушёный с мясом |
720
|
740.9 | 47.5 | 6.5 | 121 |
| Итого | 720 | 740 | 47 | 6 | 121 |
| Итого за день | 1780 | 1808 | 127 | 27 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Евгения
06.12.2023 22:59
Сегодня в честь праздника пошутили над нашим щенком. :) Первый раз
в жизни дали ему сырую гомилку куриную. :) Он не знал ,что с ней
делать))) Уволок в свою будку под кровать ,а затем вынес нам с
претензиями :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Сосиски говяжьи |
112
|
253.1 | 11.6 | 22.5 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Итого | 617 | 408 | 16 | 23 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
35
|
27.3 | 0.4 | 1.6 | 2.7 |
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
74
|
167.2 | 9.7 | 13 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 534 | 304 | 14 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречаники |
265
|
632.8 | 42.4 | 33.7 | 48.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 645 | 636 | 42 | 33 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалики с изюмом и корицей |
152
|
416.5 | 14.9 | 2.6 | 80.4 |
| Морковь со сметаной |
120
|
67.1 | 1.8 | 3.1 | 7.6 |
| Картофель с говяжьей печенкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1772 | 483 | 16 | 5 | 88 |
| Итого за день | 3568 | 1832 | 90 | 77 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Евгения
05.12.2023 17:00
Образования художественного либо хотя бы какого творческого у меня
нет , но потребность "творить " - имеется . Этот
процесс отвлекает и успокаивает . Мой главный ценитель такого рода
интерьерного творчества - конечно мой
собачонок LOL Ему невдомек почему мама
столько времени пачкает какую-то бумажку палочками вместо
того , чтоб со мной играть :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
400
|
73.2 | 3.7 | 0.3 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сосиски, молочные |
102
|
266.2 | 11.2 | 24.4 | 0.4 |
| Вода с лимоном |
200
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1082 | 348 | 15 | 24 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо косули (Варка) |
137
|
159.1 | 26 | 6.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| гречаники |
190
|
453.7 | 30.4 | 24.1 | 34.8 |
| Итого | 393 | 635 | 57 | 30 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
235
|
514.7 | 23.3 | 32.7 | 31.7 |
| Борщ на говядине |
545
|
182.6 | 12 | 7.6 | 16.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1780 | 697 | 35 | 40 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
10
|
32.6 | 1.4 | 2.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 542 | 86 | 2 | 3 | 11 |
| Итого за день | 3797 | 1767 | 110 | 98 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
16
Евгения
04.12.2023 21:58
Сьогодні неділя . Я вважала цей день вихідним .Але так не сталось
.
Я дуже не задоволена собой і це погано.
За той час ,що я не. публікувала щоденник - я займалась тим ,що хотіла : малювала картинки ,а ще - монтувала різні відео до свят для друзів.Роблю це вночі та отримую задоволення .
Я дуже не задоволена собой і це погано.
За той час ,що я не. публікувала щоденник - я займалась тим ,що хотіла : малювала картинки ,а ще - монтувала різні відео до свят для друзів.Роблю це вночі та отримую задоволення .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
160
|
120 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
70
|
277.9 | 20.3 | 21.2 | 0 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
71
|
32.9 | 1.1 | 1.9 | 2.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
55
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 356 | 430 | 24 | 24 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
135
|
101.3 | 2.8 | 1.1 | 19.8 |
| Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
78
|
36.2 | 1.2 | 2.1 | 3 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
65
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
105
|
416.9 | 30.5 | 31.8 | 0 |
| Итого | 383 | 554 | 34 | 35 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Икра баклажановая. Консервы |
145
|
214.6 | 2.5 | 19.3 | 7.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 530 | 396 | 16 | 30 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса |
112
|
261 | 22 | 15.4 | 4.3 |
| Морковь со сметаной и чесноком |
150
|
82.1 | 2.4 | 3.2 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 387 | 344 | 24 | 18 | 15 |
| Итого за день | 1656 | 1726 | 99 | 108 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Евгения
17.10.2023 20:19
Вымокла как листик . Можно было на работу и не идти , но нужно было
включить отопление для наших арендаторов, т.к. резко похолодало
.
А муж уехал на рыбалку , привез 2 карася :) видать рыба тоже не хотела выходить из укрытия :)
А муж уехал на рыбалку , привез 2 карася :) видать рыба тоже не хотела выходить из укрытия :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
42
|
69.3 | 6.7 | 1.6 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
52
|
143 | 4.7 | 0.6 | 27.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
129 | 8.1 | 10.4 | 0.5 |
| Итого | 619 | 372 | 20 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый суп с пельменями говяжьими |
650
|
517.4 | 28 | 19.5 | 55.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Редис со сметаной и зеленью |
212
|
88.6 | 3 | 5.1 | 7.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3262 | 610 | 30 | 24 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый суп с пельменями говяжьими |
650
|
517.4 | 28 | 19.5 | 55.9 |
| шуба |
245
|
238.1 | 12.7 | 11.5 | 18.4 |
| Карасики жареные |
98
|
169.2 | 17.3 | 9 | 4.7 |
| Итого | 993 | 924 | 58 | 40 | 79 |
| Итого за день | 4874 | 1906 | 109 | 77 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Евгения
17.10.2023 20:10
Второй день мне как "не жарко" , а наоборот . Вчера вообще
переодевалась трижды . Первый раз - прогулка с собакой , второй -
на работу пришла , третий- на работе . Причем вымокшкая именно
верхняя одежда была из -за бокового ветра с дождем :(
Благо у меня в офисе есть гардероб с моими вещами :)
Горячие блюда - то что нужно в непогоду :)
Благо у меня в офисе есть гардероб с моими вещами :)
Горячие блюда - то что нужно в непогоду :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый суп с пельменями говяжьими |
650
|
517.4 | 28 | 19.5 | 55.9 |
| Цветная капуста (Припускание) |
88
|
24.5 | 2.2 | 0.2 | 3.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
52
|
143 | 4.7 | 0.6 | 27.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1650 | 956 | 55 | 40 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на свинине |
650
|
290.6 | 14.3 | 17.6 | 18.8 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| Булка Сдобная с Начинкой [Колос] |
165
|
528 | 11.6 | 11.6 | 95.7 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
620
|
6.2 | 0.7 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1512 | 980 | 30 | 34 | 137 |
| Итого за день | 3162 | 1936 | 85 | 74 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
14.10.2023 21:56
Мой любимый привез сегодня шесть вот таких карасиков .
Завтра ему день рождения ,55 годиков , но утром все равно поедет порыбачит , сказал :)
На вид казалось ,что карасик большой , а весы показывают всего 328 г.
Эх, жаль ,что с моим весом не так :(
Завтра ему день рождения ,55 годиков , но утром все равно поедет порыбачит , сказал :)
На вид казалось ,что карасик большой , а весы показывают всего 328 г.
Эх, жаль ,что с моим весом не так :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
620
|
559.2 | 27.3 | 27.3 | 53.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Бутерброд с плавленным сыром в свч |
88
|
223.5 | 11.9 | 10.1 | 21 |
| Конфеты Ромашка [Roshen] |
12
|
52.8 | 0.4 | 1.9 | 8.4 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1000
|
20 | 1.1 | 0.3 | 2.9 |
| Паштет из свинной печени |
35
|
87.5 | 10.7 | 4.9 | 3 |
| Молодая капуста жареная в яице |
270
|
317.8 | 12.7 | 25.1 | 10.5 |
| Перец фаршированный лайт моим фаршем |
422
|
372.2 | 26.2 | 17.7 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 2922 | 1927 | 93 | 107 | 151 |
| Итого за день | 2922 | 1927 | 93 | 107 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Вафельный тортик
82.8
5.2
1.3
12.8
4
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Лучшие рационы
